شاهد ماذا كتبت صفحه الفريق احمد شفيق عن البابا الجديد

شاهد ماذا كتبت صفحه الفريق احمد شفيق عن البابا الجديد

شاهد كيف يشجع جميلات الترجى التونسى فريقهم قبل مواجة الاهلى !! .. فيديو

11/4/2012   2:17 PM

 

تداول عدد من النشطاء على موقع التواصل الإجتماعى " فيس بوك " مقطع فيديو صغير لفتاتين يشجعان الترجى التونسى قبل مواجهة الاهلى المرتقبة .

 

حيث ظهر فى الفيديو فتاتين جميلتين يرردان خلف صوت  إحدى الفتيات شعار نادى الترجى التونسى " ترجى يا دولة " فى محاولة لخطف الأنظار .

 

الجدير بالذكر أن الاهلى سيستضيف الترجى فى السابعة من مساء اليوم فى نهائى دورى أبطال أفريقيا .

 

 

لمشاهدة الفيديو إضغط هناTaraji ya dawla   

تعذيب مواطن ومحاولة اغتصاب زوجته داخل قسم شرطة

تعذيب مواطن ومحاولة اغتصاب زوجته داخل قسم شرطة

السبت 2012/11/3 9:46 م

تعذيب السجناء- صورة 
كتب – حمدي حجازي:
«ثورة مصر لم تكتمل بعد» هذا ما تؤكده الاحداث اليومية حيث لم يتغير شيء فى الوقت الحالى عما كان يحدث إبان النظام البائد، الفساد مستمر فى كل مكان والتعذيب الذى طالما عانى منه «المساجين» مازال قائما.

فى السويس تعذيب السجناء مستمر وهو ما يؤكده «أحمد رزق» المتهم بقتل العجوز المسيحي بالسويس من تعرضه للتعذيب البدني بأحد الأماكن التابعة للشرطة بجوار نفق الشهيد أحمد حمدي وتم إثبات ذلك بتقرير طبي لمكتب صحة «عتاقة» .

وأكد "على جنيدي " الذي تربطه علاقة وثيقة بأسرة المتهم أن التقرير الطبي الصادر من مكتب صحة عتاقة ذكر أن المتهم السجين بقسم شرطة عتاقة أثناء الكشف عليه تبين أن به آثار حروق دقيقة على الذراع الأيمن والجانب الأيمن من الظهر ومنتصف الظهر من أعلى بالإضافة إلى وجود سجحات بمعصم اليد اليمنى واليسرى ذلك بالإضافة إلى كسور بسنتين بالفك العلوي بالفم وكذلك سجحة أسفل القدم اليمنى.

وأضاف أن الطبيب المختص بالمكتب الدكتور صدقي برسوم قال في التقرير الذي قدر يوم 2 نوفمبر الجاري أن الإصابات يعود تاريخ حدوثها إلى 25 أكتوبر أي بعد القبض على المتهم منة منزله يوم 23 بيومين.

وقال " جنيدي " أن زوجة المتهم قد أبلغته بأنه كان هناك محاولة لاغتصابها بالقسم لكي تدلى بأي إعترفات على زوجها وتخبر المباحث عن تليفون القتيل. 

الوزراء يعلن قواعد غلق المحال

        الوزراء يعلن قواعد غلق المحال

كتب ناصر فياض الأثنين , 05 نوفمير 2012 00:09
أعلن المهنس حاتم صالح وزير الصناعة والتجارة عن بدء التطبيق التدريجى لنظام عمل المحلات التجارية ، وذلك وفقا للاتفاق الذى تم التوصل إليه مع أعضاء الغرف التجارية وسيتم البدء فى التطبيق التدريجى للقرار اعتباراً من تاريخ 1/
12/2012 حتى 31/4/2013. وينفذ القرار علي ما يلى :
- على المحال التجارية في المدن خفض الإضاءة الخارجية وإطفاء الأضواء المبهرة من الساعة 10 والإغلاق التام 12 مساء بالمدن.
- على المحال العامة) مطاعم وكافيتريات ومقاهى) المناطق السكنية بالقرى والمدن خفض الإضاءة الخارجية وإطفاء الأضواء المبهرة من الساعة 12، وأن يكون الإغلاق التام في الساعة 2
- على المحال التجارية بالقرى خفض الإضاءة الخارجية وإطفاء الأضواء المبهرة من الساعة 9 والإغلاق التام 11 مساء بالقرى.
جاءت هذه القرارت خلال الاجتماع الذي عقده الدكتور هشام قنديل رئيس مجلس الوزراء بحضور أحمد الوكيل رئيس الاتحاد العام للغرف التجارية والذى أعرب عن تفهم الحكومة لمطالب التجار والتواصل معهم وبما يحقق التعاون المنشود بين الطرفين للتوصل إلى اتفاق يحظى برضاء جميع الأطراف ويحقق المنفعة العامة.

خالد عبد الله: لو شئنا لحبسنا الإعلاميين

        خالد عبد الله: لو شئنا لحبسنا الإعلاميين

خالد عبد الله

متابعة – نرمين عشرة: منذ 1 ساعة 54 دقيقة
قال الشيخ خالد عبد الله إن الإعلاميين على القنوات الفضائية وعلى برامج "التوك شو" يتجاوزون في حق الرئيس والإسلاميين ويقومون بالسب واللعن، مؤكدا أنه يصفح عنهم قائلا "لو شئنا لحبسنا الإعلاميين الصبح على سب الدين وقلة الأدب ولكننا نترك أمرنا لله ونتسامح في حقنا".
وأوضح عبد الله، خلال برنامجه مصر الجديدة على قناة الناس اليوم الأحد، أنه يكلم الرئيس محمد مرسى يشكيه من سب الإعلاميين للإسلاميين ولعنهم واتهامهم له بالهوس الجنسي، قائلا "وفي النهاية يجرجورنا إلى المحاكم على يد هؤلاء الذي وصفهم الإمام على بن أبى طالب بالهمج والرعاع".
واستنكر الإعلاميين الذين يقومون بمهاجمة الإسلاميين ومحاربة الإسلام وسب الدين، موجها إلى الإعلاميين "كل إناء ينطح بما فيه ثم تتهموننا بالبذاءة".
وأضاف عبد الله أنه ترحم على الثورة حيث أصبح الإسلاميون في مرمى الهدف فهم لا يشعرون بقيمتهم في الشارع المصرى وأنهم لا يزالون أقلية، قائلا "يقولون عنى أننى بذيء وسليط اللسان وأنا أعتذر عن ذلك فأنا أحارب الفساد".

http://youtu.be/wQ2pg0hpMf4

بالصور.. ننشر أول ظهور للمشير بعد إقالته فى فرح ابنة لواء بالجيش

ننشر أول ظهور للمشير محمد حسين طنطاوى وزير الدفاع السابق، منذ إقالته من منصبه عقب تولى د. محمد مرسى رئاسة الجمهورية، وذلك أثناء حضوره حفل زفاف كريمة اللواء ممدوح عبد الحق إلى سامح كمال حافظ، كما شهد المشير على عقد القران.

ويذكر أن جريدة الأسبوع فى عددها الصادر هذا الأسبوع قد نشرت صورا للمشير طنطاوى أثناء حضوره حفل الزفاف.

أمطار رعدية وبرق فى سوهاج وإعلان حالة الطوارئ بـ"طما" و"طهطا"

أمطار رعدية وبرق فى سوهاج وإعلان حالة الطوارئ بـ"طما" و"طهطا"

الإثنين، 5 نوفمبر 2012 - 00:17
محافظ سوهاج الدكتور يحيى عبد العظيم
(أ.ش.أ)

تعرض مركزا طما وطهطا فى شمال محافظة سوهاج لأمطار رعدية غزيرة وبرق مساء أمس الأحد؛ مما تسبب فى قيام الأجهزة التنفيذية بالمحافظة بقطع الكهرباء عن عدد كبير من قرى ومناطق المركزين ولجوء الأهالى إلى منازلهم وضعف حركة المارة وحركة البيع والشراء فى الشوارع والمحال التجارية.

وقال محافظ سوهاج الدكتور يحيى عبد العظيم، إنه تم إعلان حالة الطوارئ بالمركزين تحسبا لحدوث سيول، كما تم التنبيه على غرفة العمليات المركزية بديوان عام المحافظة برصد ومتابعة الحالة العامة فى المركزين وباقى مراكز المحافظة أولا بأول ومتابعة أى بلاغات أو إخطارات ترد من غرف العمليات الفرعية بالوحدات المحلية لمراكز المحافظة.. مشددا على شركة مياه الشرب والصرف الصحى بالمحافظة بالعمل على شفط المياه من الشوارع فور توقف الأمطار.

البابا الجديد سأتعاون مع مرسي

 


 

 أكد البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، فى أول تصريحات صحفية له داخل دير الأنبا بيشوى بوادى النطرون، مساء اليوم، بأنه سيتعاون مع الرئيس محمد مرسى من أجل مصلحة مصر، وسيعمل على إعادة هيكلة الكنيسة، فضلا عن تعديل لائحة 1957 الخاصة بانتخاب البطريرك. وأكد البابا الجديد على "ضرورة أن يخرج الدستور الجديد بتوافق جميع القوى الوطنية". وفى السياق ذاته، عقد الأنبا باخوميوس قائم مقام البابا، اجتماعًا مع البابا تواضروس الثانى، بحضور أعضاء المجمع المقدس للكنيسة داخل دير الأنبا بيشوى، لوضع ترتيبات تنصيب البابا، وكشف الأنبا بسنتي، أسقف حلوان، فى تصريحات لـ"الوطن"، أن البابا الجديد، "لن يحضر اجتماع المجمع المقدس المقرر عقده الخميس القادم والمتعلق ببحث ترتيبات البابا الجديد". واوضح أن الاجتماع الذى عقد مع البابا الجديد "تطرق إلى مرحلة ما بعد تنصيب البابا". على الجانب الآخر، توافد المئات من الأقباط لتهنئة البابا الجديد، الأمر الذى قابله البابا بترحاب وخرج لمقابلة الضيوف داخل مضيفة الدير لمدة اقتربت من ساعات ثلاث.

ساويرس للسلفيين

ساويرس للسلفيين:لاتفرضوا أفكاركم بالدستور 

نجيب ساويرس

كتب : أحمد الجندي: الأحد , 04 نوفمير 2012 21:59 
قال رجل الأعمال نجيب ساويرس إن السبيل الوحيد للخروج من الأزمة الراهنة التي تعصف بمصر يتمثل في توحد القوي السياسية وتوافقها من أجل إنجاز الدستور حتي تتهيئ بيئة مواتية للاستقرار السياسي والاقتصادي .
وعلق ساويرس خلال مداخلة هاتفية له مساء اليوم الأحد لبرنامج 90 دقيقة علي فضائية "المحور" على تشكيل الجمعية التأسيسية للدستورقائلا: لا يجب أن يفرض السلفيون أفكارهم على باقى القوى السياسية ولا الليبرالين، كذلك يجب السماح لكافة القوي للتعبير عن وجهات نظرهم .
وتابع ساويرس إن ذلك يعني عدم تقديم المصالح الشخصية علي المصلحة العامة وأن الدستور هو عنوان للحل الوسطي الذي تقتضية المبادئ الأساسية والعامة التي لا نزاع عليها .

فيديو .. هــام من المتحدث باسم رئاسة الجمهورية الان

طارق الزمر للبابا الجديد

طارق الزمر: أهنئ البابا الجديد للإخوة الأقباط وأتمنى له التوفيق

الأحد، 4 نوفمبر 2012 - 22:09
طارق الزمر
كتب سمير حسنى 

وجه طارق الزمر، مؤسس حزب البناء والتنمية، الحزب السياسى الرسمى للجماعة الإسلامية التهنئة للبابا الجديد للكنيسة القبطية الأرثوذكسية قائًلا: "أهنئ البابا الجديد للإخوة الأقباط وأتمنى له التوفيق"، مشيرًا إلى أن التيار الإسلامى حريص على أن تكون العلاقة مع الإخوة الأقباط مختلفة عن الماضى".


وأضاف الزمر خلال حوار لبرنامج "ساعة مصرية" على قناة روتانا مصرية، أن الثورة فرضت على الحاكم الجلوس مع القوى السياسية المختلفة للوصل إلى توافق ولمل الشمل. 


وعن الوضع فى سيناء أكد الزمر أن سيناء تعتبر مشروع دارفور جديد "قابلة للتقسيم". 


وعن الحقوق والحريات أكد القيادى فى الجماعة الإسلامية أن كل دولة لها تقاليدها ولا يجب علينا تقليد الغرب وأمريكا فى كل كبيرة وصغيرة، قائلا "لابد أن يكون لنا موقف حاسم تجاه الفن الذى يتعرض للرموز الدينية". 

مدرس يتحرش جنسيا بالتلاميذ داخل الفصول بالفيوم

11/4/2012 9:09 PM

قام أربعة من أولياء أمور تلاميذ بالفيوم بتقديم بلاغ ضد أحد المدرسين يتهمه بالتحرش الجنسي بأبنائهم بمدرسة سنوفر الابتدائية بمركز الفيوم.

وتضمن البلاغ اتهام المدعو م. م، بالقيام بالتحرش بالتلاميذ جنسيا داخل الفصول الدراسية، حيث حرر أولياء الأمور محضرا بالواقعة وأخطرت النيابة للتحقيق.

التحقيق مع جمعة والطيب وحسان بتهمة الاستيلاء على 60 مليون جنيه تبرعات

التحقيق مع جمعة والطيب وحسان بتهمة الاستيلاء على 60 مليون جنيه تبرعات






قرر النائب العام المستشار الدكتور عبد المجيد محمود، إحالة البلاغ المقدم من رمضان عبد الحميد المنسق العام لجبهة الإنقاذ الوطني ضد الشيخ محمد حسان واحمد الطيب شيخ الأزهر وعلى جمعة مفتي الجمهورية والدكتور عبد الله شاكر رئيس جمعية أنصار السنة والسيد محمود الشريف نقيب الأشراف, يتهمهم بالنصب والاحتيال على الشعب المصري بخصوص جمع التبرعات للاستغناء عن المعونة الأمريكية, المقدرة نحو 60 مليون جنيه ، إلى المحامى العام الأول لشرق القاهرة للتحقيق.

وجاء في البلاغ الذي يحمل الرقم 3752 لسنة 2012 بلاغات النائب العام, أن المشكو في حقهم قاموا بالدعوة لحملة تهدف إلى جمع تبرعات من الشعب المصري لتكون بديلا عن المعونة الأمريكية, وأكد المشكو في حقه الأول عبر وسائل الإعلام "انه قادر على جمع مبالغ أضعاف المعونة الأمريكية"، مشيرا إلي أن الشعب المصري بعلمائه وشبابه ورجاله ونسائه في الشارع المصري سيقدم الكثير وسيجمع عشرات المليارات من الجنيهات من اجل منع المعونة الأمريكية، سواء اقتصاديا أو عسكريا , موجها رسالة للإدارة الأمريكية مفادها أن "مصر لن تركع لأحد , ولن تزل أمام بضع ملاليم"-على حد قوله، وبالفعل استجابت طوائف من الشعب المصري لحمة الداعية السلفي, وقاموا بتنظيم حملات في المحافظات لجمع التبرعات .

وذكر في البلاغ أن وزيره التخطيط والتعاون الدولي المصري السابقة الدكتور فايزة أبو النجا قالت أن احد رجال الأعمال رفض ذكر اسمه تبرع بمبلغ أربعون مليون جنيها فيما تبرعت احدي الشركات المصرية بمبلغ عشرون مليون جنيها آخرين-على حد قولها.

معركة «اللحظات الأخيرة» لـ«أوباما ورومني».. وشاهد الاستطلاعات حتى الان

 

 فيما يقترب السباق المحتدم إلى «البيت الأبيض» من نهايته، واصل المرشحان للرئاسة الأمريكية باراك أوباما وميت رومنى جولاتهما الانتخابية المكوكية، الأحد، محافظين على الوتيرة الحامية للسباق، فى مسعى منهما للحصول على كل صوت ممكن، بينما كشف استطلاع للرأى نشرت نتائجه قبل 48ساعة على الانتخابات الرئاسية المقررة غداً، أن الرئيس الديمقراطى «أوباما» وخصمه الجمهورى «رومنى» متعادلان، حيث حصل كل منهما على 48% من نوايا التصويت. وأشار الاستطلاع، الذى نشرت نتائجه محطة «إيه. بى. سى. نيوز» و«واشنطن بوست»، إلى أن الناخبين المستقلين منقسمون، إذ يفضل 46% منهم أوباما، ويأمل 46% آخرون فى فوز رومنى، فيما يكشف الاستطلاع فوارق فى نسب مؤيدى المرشحين بين مختلف الفئات. فبينما تفضل النساء أوباما، يرى الرجال فى رومنى المرشح الأفضل، ويفضل 20% من الناخبين البيض رومنى، لكن 59%من الناخبين الآخرين سيختارون أوباما. وكما فى انتخابات 2008، يفضل الشباب (25%) أوباما، والمسنون (12%) رومنى، ويلقى رومنى أيضاً دعم 70% من الإنجيليين البروتستانت البيض. جاء ذلك فيما أجرى المرشحان جولات انتخابية فى عدد من الولايات المتأرجحة السبت ، وظهر أوباما ورومنى السبت على بعد بضعة كيلومترات من بعضها البعض فى ولاية «أيوا»، وهى واحدة من 7 إلى 10 ولايات متأرجحة، ستحدد من سيذهب إلى البيت الأبيض غداً. وقد بدأ رومنى جولته فى ولاية «نيوهامبشاير» بسؤال مؤيديه: «هل تريدون المزيد من نفس الشىء أم تريدون تغييراً حقيقياً؟» - فى إشارة منه إلى أن أوباما لم يستطع الوفاء بوعوده فى التغيير. كما شن المرشح الجمهورى هجوماً لاذعاً على خصمه الديمقراطى، بسبب تعبير استخدمه أوباما السبت فى أوهايو (شمالاً)، مركز المعركة على الولايات الرئيسية. كان أوباما قد ذكر الجمعة فى أوهايو اسم رومنى، وعندما تعالت أصوات الجماهير المؤيدة له بالاستهجان رد بتعبيره المعتاد «لا تستهجنوا، صوتوا!»، لكنه أضاف أن «التصويت هو الانتقام الأمثل»، واستغل رومنى الفرصة ليطلق انتقاداته لأوباما، معتبراً أن تصريحات الرئيس الأمريكى «تثير الانزعاج وتعتبر شيطنة للخصوم السياسيين»، مضيفا: «لقد طلب من أنصاره التصويت من أجل انتقام، وأنا أطلب منكم التصويت حباً بالبلاد». وعلى الأثر، أوضحت المتحدثة باسم الحملة الديمقراطية أن أوباما كان يريد الرد على «محاولات الترهيب» التى قالت إن رومنى لجأ إليها فى فقرة دعائية أكد فيها أن مصانع سيارات أمريكية أنقذت بفضل أموال دافعى الضرائب ستنقل إنتاجها إلى الصين. وفى المقابل، انتقد أوباما خصمه الجمهورى فى مينتور القريبة من كليفلاند قائلاً: «أفهم أن تكون أوهايو صعبة قليلاً على الحاكم رومنى لأنه كان ضد إنقاذ قطاع السيارات الأمريكية فيها»، ورفض أوباما من جديد فكرة أن يكون رومنى يمثل «التغيير الحقيقى»، ووصفه بأنه «تاجر موهوب جداً، ويعمل جاهداً على تسويق الأفكار السيئة القديمة التى لم تفلح من قبل، ويحاول تسويقها على أنها جديدة». ورغم وجود عدد من «الولايات الحاسمة»، لم يترك أوباما شيئاً للصدفة، حيث عاد الأحد إلى أوهايو، كما أنه سيزورها الإثنين مجدداً، مدركاً أنه إذا لم يقطع الطريق على منافسه فإن الأخير سيفوز فى كل الولايات الرئيسية الأخرى تقريبا، كما سيتوجه أوباما أيضاً إلى ولايات نيو هامبشير وفلوريدا وكلورادو، بينما من المقرر أن يجرى رومنى عدداً من الجولات الانتخابية فى ولايات أيوا وأوهايو وبنسلفانيا وفيرجينيا. وبينما يستمر الرئيس الأمريكى الأسبق بيل كلينتون فى التجول عبر الولايات لدعم أوباما، تتوجه وزيرة الخارجية السابقة كوندوليزا رايس إلى ولاية «نيفادا» للترويج لصالح المرشح الجمهورى، فيما تتجه ميشيل أوباما وآن رومنى زوجتا المرشحين إلى أوهايو لدعم زوجيهما. وأظهر استطلاع «رويترز/إيبسوس» الذى نشر السبت أن أوباما ورومنى مازالا متعادلين مع فوارق بسيطة للغاية فى ولايات أوهايو وفلوريدا وفيرجينيا وكولورادو الأساسية. جاء ذلك فى الوقت الذى قال فيه باحثون أمريكيون، إن الانتخابات التشريعية الأمريكية تشهد هذا العام أكبر مشاركة ومنافسة نسائية من المرشحات من الحزبين «الديمقراطى والجمهورى» لدخول الكونجرس، حيث ذكر «المركز الأمريكى للمرأة» أن «184 امرأة من الحزبين الرئيسيين رشحن أنفسهن»، لتكون بذلك أكبر مشاركة نسائية فى انتخابات الكونجرس منذ عام 1992.

انتبهوا من الرأس العلوى لعلب الكانز

انتبهوا من الرأس العلوى لعلب الكانز



... هذه الحادثة حدثت مؤخراً

شربت سيدة وام ف الاربعين من عمرها كولا كانز تاني يوم ذهبت المرأة إلى المستشفى ووضعت في العناية المركزة. و توفيت المرأة بعد يومين


وتقرير الطب الشرعى قال إلى أنها توفيت بمرض الليبتوسبيروسس. يرجع هذا إلى علبة الكولا التي شربت منها من دون إستخدام كوب او غسلها. التقرير أظهر أن العلبة كانت مصابة ببول الفئران الجاف وبذلك مرض الليبتوسبيروسس


بول الفأر يحتوي على مواد سامة ومميتة. ينصح بغسل الجزء العلوي من علب الكانز قبل الشرب منها. العلب تخزن في مخازن وتنقل مباشرة إلى الأسواق من دون أن تُنظف


أظهرت دراسة أن رأس علب الكانز أكثر تلوثاً من الحمامات العامة فهى مليئة بالجراثيم والبكتيريا. لذا يجب ان تغسل بالماء جيدا قبل الشرب منها لتجنب أي نوع من الحوادث المميتة
-------------------------------------------------
اعمل شير لو ممكن المعلومة تفيد ناس غيرك

اول تعليق من الهام شاهين عن ما قيل عن الفنانة يسرا انها تقوم بأفعال فاضحة

اول تعليق من الهام شاهين عن ما قيل عن الفنانة يسرا انها تقوم بأفعال فاضحة

 

 إلهام شاهين: اتهام بعض المشايخ لـ "يسرا" بأفعال فاضحة "قلة أدب"
وصفت النجمة إلهام شاهين، اتهام بعض المشايخ للفنانة يسرا بارتكابها أفعالا فاضحة مع النجم عادل إمام، بـ"قلة الأدب".

وأضافت الفنانة فى تصريحاتها لـ"اليوم السابع" أن الإسلام برىء من هؤلاء المشايخ الذين اعتمدوا على لغة السب والقذف فى أحاديثهم مع أبناء الشعب. 

وأشارت إلهام شاهين إلى أن هناك أناسا يبتغون الشهرة على حساب المشاهير، لذا فضلّوا الاعتماد على لغة السباب ليصبحوا علامة فى المجتمع. 

احصلي على بطن جذابة في 15 دقيقة

احصلي على بطن جذابة في 15 دقيقة

هذه مجموعة من التمارين الرياضية المكثفة ستمكنكِ من شد البطن وصقل عضلاتها في فترة وجيزة.
احصلي على عضلات سداسية خلال مدة قصيرة
هذه التمارين لا تخص فقط البدينات، فالسيدات النحيفات أيضا عرضة لترهل البطن بسبب عدم تنشيط عضلات البطن السفلية بالتمارين الرياضية. وهذه التمارين العضلية تستهدف العضلات البطنية العميقة التي تشد منطقة الوسط. قومي بهذه التمارين واحداً تلو الآخر دون توقف ثم كرريها مرة أخرى.



تمرين تنشيط عضلات البطن باستخدام الكرة الطبية
1-احضري كرة طبية وزنها 5 كجم (أو دومبلز بنفس الحجم).قومي بالاستلقاء على الكرة السويسرية الطبية بوضع أعلى الظهر والرأس على الكرة ووضع القدمين على الأرض. ثم قومي بحمل الوزن أمام صدرك.
2-قومي بشد عضلات البطن والضغط للأعلى حتى يرتفع الكتف عن الكرة الطبية وادفعي الوزن إلى الأعلى. أعيدي الكرة بعد ذلك إلى صدرك وعودي إلى وضع البداية. كررى التمرين 12 مرة.


تمرين تسلق الجبل بوضع اليدين على الكرة السويسرية:
خذي وضعية تمرين الضغط بفرد الذراعين بالكامل ووضع اليدين على الكرة السويسرية. قومي برفع القدم اليسرى من الأرض، وببطء قومي برفع الركبة وتقريبها من الصدر قدر المستطاع. المسي السطح بالقدم اليمنى. عودي إلى وضع البداية. وكرري التمرين مع القدم اليسرى. بدّلي من قدم إلى أخرى لمدة 30 ثانية.


تمرين المصفوفة:
1-احضري كرة طبية وزنها 7 كجم (أو دومبلز بنفس الوزن) واجلسي على ركبتيكِ وحافظي على مسافة بين الركبتين لتكون بمحاذاة الكتف. حافظي على استقامة الجذع وامسكي بالكرة أمام منطقة عضلات البطن السداسية.
2- ببطء ميلي إلى الخلف دون رفع الركبتين عن الأرض. ابقي على هذه الوضعية عدة ثوانٍ ثم استخدمي قوة الجذع لتعودي ببطء أيضاً إلى وضع البداية. كرري هذا التمرين 12 مرة.


تمرين الكرنش:
1- قومي بالاستلقاء على ظهركِ على الحصيرة الرياضية ووضع اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين وبسط راحة القدم على الأرض. قومي برفع كوع اليد اليمنى باستخدام قوة الكتف لمقابلة ركبة القدم اليسرى التي ستقومين بدفعها نحو الكوع لتقريب المسافة. يمكنكِ أيضاً رفع الركبتين مضمومتين إلى بعضهما البعض لمقابلة كوع الذراع الأيمن. جربي نفس التمرين مع الجانب الأيسر. كرري هذا التمرين 12 مرة.


تمرين الركض الثابت:
1-استلقي على ظهركِ فوق الحصيرة الرياضية مع وضع الذراعين على الجانبين وفرد الساقين ورفعهما فوق الأرض بمسافة 12 بوصة.
2- أثناء اتخاذ وضعية الجلوس قومي برفع وثني الكوع الأيسر واسحبي ركبتكِ اليسرى نحو الصدر كما لو كنتِ تركضين. عودي إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالساقين مرتفعتين وكرري التمرين مع الذراع والساق الآخرين. كرري التمرين 12 مرة.


تمرين الضغط بالاعتماد على الكرة الطبية والحائط:
1-قومي بالجلوس على الكرة السويسرية في مقابلة الحائط. ثم استلقي على الكرة بحيث تستريح منطقة وسط الظهر على الكرة تماماً. ضعي قدميكِ على الحائط مع ثني الركبة بزاوية 90 درجة. ثم قومي بوضع يديكِ خلف الرأس.
2-قومي بمد كوع اليد اليمنى نحو الركبة وبدّلي مع الكوع الأيسر. كررى التمرين 10 مرات.

شاهد ماذا كتب عصام شرف ن البابا الجديد عبر الفيس بوك

شاهد ماذا كتب عصام شرف ن البابا الجديد عبر الفيس بوك


  

  عصام شرف يهنئ البابا تواضروس الثانى لتنصيبه بابا الكنيسة الأرثوذكسية
قدم الدكتور عصام شرف، رئيس الوزراء الأسبق، التهنئة للبابا تواضروس الثانى بمناسبة تنصيبه بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية.

وهنأ شرف على حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك " الإخوة المسيحيين، وخاصة من أشرفوا على عملية الاختيار التى كانت نموذجاً رائعاً للديمقراطية، وما زادها روعة هذا الغلاف الروحانى الذى أحاط بها. 

سلفيون يدعون تواضروس إلى الدخول في الإسلام.. ويمتنعون عن تهنئة الكنيسة

سلفيون يدعون تواضروس إلى الدخول في الإسلام.. ويمتنعون عن تهنئة الكنيسة 


 الأنبا تواضروس البابا الجديد
دعت الصفحة الرسمية للمرصد الإسلامي لمكافحة التنصير، التي يديره حسام أبوالبخاري، والمهندس خالد حربي المنسق العام للتيار الإسلامي العام، ووليد حجاج منسق ائتلاف طلاب الشريعة، والشيخ أبو يحي المصري مفجر أزمة كاميليا شحاتة ـ دعوا البابا الجديد الأنبا تواضروس إلى "الهداية إلى دين الإسلام دين التوحيد الخالص"، وإلى "أن يكون سببا في هداية قومه إلى دين الحق، فيكن له ولقومه النجاح والفلاح في الدنيا والآخرة". 
بينما امتنعت الجبهة السلفية بمصر عن تهنئة الكنيسة بتنصيب الأنبا تواضروس، بابا الإسكندرية بطريرك الكرازة المرقسية الـ118، مطالبين بعدة مطالب، لتؤكد أن دورها المقبل "سيعمل لمصلحة البلاد، وأنهم شركاء للوطن، وأنهم ليسوا دولة داخل الدولة". 
وقال خالد المصري عضو المكتب السياسي للجبهة، "إن هناك ملفات شائكة على رأسها فتح باب المسلمات الجدد، والسماع بمراقبة ميزانية الكنيسة من خلال الجهاز المركزي للمحاسبات، ومعاقبة كل شخص يسيئ للإسلام والرسول". 
وطالب المصري بإقصاء الجبهة عن العمل السياسي والرجوع للعمل الروحي قائلا "على البابا الجديد أن يعيد الكنسية إلى دورها الحقيقى، بعد أن خرجت عنه". 
وقال الدكتور هشام كمال، المتحدث الإعلامي باسم الجبهة السلفية "لن نهنئ الكنيسة باختيار البابا، وأطالب بمحاولات تفزيع الأقباط من الإسلاميين، ليكونوا تكتلا تستغله الكنيسة فى مواجهة الدولة، أو لكسب مكاسب سياسية من الدولة، كما طالبه بكف الكنيسة عن محاولة التدخل فى حرية العقيدة والوقوف أمام إسلام المسيحيين". 
وأضاف "وضع مؤسسات الدولة من ضمنها الكنسية تحت الرقابة الإدراية والمالية للدولة، وإذا لم يوافقوا، فهم بذلك يؤكدون أنهم دولة داخل الدولة، وعندما نرى أن الكنسية المصرية تقوم بدور وطنى ولا تتدخل فى وجه المسلمين الجدد سنهنئها بالبابا الجديد". 
وأوضح كمال أن "تطبيق الشريعة موجود منذ زمن، والكنيسة كانت ترحب بها، والشريعة تكفل لمن أراد منهم أن يتحاكم إليها من الأقباط، ونرحب باحتكامهم لشرائهم في الأحوال الشخصية، ونطالب بتحكيم الشريعة". 
وعلى صعيد الدعوة السلفية وحزب النور، لم يتخذ الحزب موقفا رسميا في تهنئة البابا، مؤكدين عبر المتحدث باسم الحزب، نادر بكار، أنهم لم يحددوا موقفهم بعد.

توفيق عكاشة: يتهم زوجته بالزنا"

توفيق عكاشة " ينكر نسب طفله على الهواء و يتهم زوجته بالزنا"

شهدت قناة التحرير الفضائية المصرية مشاجرةً على الهواء مباشرةً بين توفيق عكاشة ومطلقته السابقة، حيث أنكر نسب طفله البالغ من العمر 4 سنوات ، يأتي ذلك بعد حصول مطلقته على حكم بحبسه 6 أشهر.

وشكّك عكاشة في اتصالٍ هاتفي على الهواء بالإعلامي، محمد الغيطي، في نسب الطفل الذي تزعم مطلقته أنه ابنه، موضحاً أن علاقته بمطلقته لم تتجاوز عقد القران فقط، وأنه قام بتطليقها قبل العرس بسبب نشوب بعض الخلافات بينهما. بينما انهارت رضا الكرداوي، مُطلقة عكاشة باكيةً على الهواء موضحةً أنها لن تتنازل عن حقها وستقيم دعوى قضائية جديدة ضدّ الإعلامي المصري بتهمة السب والقذف بعد إنكاره نسب الطفل "4 سنوات" على الهواء.
وناشدت مُطلقة عكاشة، وزير الداخلية المصري بتطبيق القانون وحبس طليقها بعد الحكم الصادر ضده بالحبس 6 أشهر في قضية سب وقذف سابقة.
وقالت "أقسم بالله أنني لن أترك حقي وسأقيم دعوى قضائية ضدّه، رغم ملاحقته لي والتهديد بقتلي"، مضيفةً "سأثأر لكل المصريات اللائي يتعرّضن للطعن في شرفهن مثلي".

أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الجنيه المصرى

أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الجنيه المصرى
2012-11-04 19:16:55

  

  أظهر تقرير البنك المركزى المصرى، الصادر اليوم الأحد، أن متوسط سعر صرف الدولار الأمريكى أمام الجنيه المصرى بلغ 6.0891 جنيه للشراء و6.1202 جنيه للبيع، وسجل اليورو الأوروبى 7.8148 جنيه للشراء و7.8572 للبيع.

وسجل الجنيه الإسترلينى 9.7554 جنيه للشراء و9.8083 جنيه للبيع، وسجل الفرنك السويسرى 6.4730 جنيه للشراء و6.5123 جنيه للبيع، وبلغ الين اليابانى "100 ين" 7.5679 جنيه للشراء و7.6085 جنيه للبيع، وسجل سعر صرف اليوان الصينى 0.9756 جنيه للشراء و0.9806 جنيه للبيع. 
وعلى مستوى أسعار صرف العملات العربية مقابل الجنيه، بلغ سعر صرف الريال السعودى 1.6235 جنيه للشراء و1.6321 جنيه، وسجل الدينار الكويتى 21.6080 جنيه للشراء و21.7338 جنيه للبيع، وسجل الدرهم الإماراتى 1.6575 جنيه للشراء و1.6665 جنيه للبيع. 

شاهد ماذا قال السيسى عن البابا الجديد

شاهد ماذا قال السيسى عن البابا الجديد
2012-11-04 18:55:00

  

 السيسى يهنئ الأنبا تواضروس بتوليه منصب البابا
بعث الفريق أول عبد الفتاح السيسى، وزير الدفاع والإنتاج الحربى، اليوم الأحد ببرقية تهنئه للبابا تواضروس الثانى بابا الإسكندرية بطريرك الكرازة المرقسية، متمنيا لقداسته التوفيق فى تأدية رسالته المقدسة ودعم أواصر الوحدة الوطنية بين نسيج الأمة المصرية.

كما بعث الفريق صدقى صبحى رئيس أركان حرب القوات المسلحة وقادة وضباط وصف وجنود القوات المسلحة ببرقيات تهنئة مماثلة لقداسته. 

نجيب ساويروس ورد قوى على السلفيين

ساويرس للسلفيين:لاتفرضوا أفكاركم بالدستور

قال رجل الأعمال نجيب ساويرس إن السبيل الوحيد للخروج من الأزمة الراهنة التي تعصف بمصر يتمثل في توحد القوي السياسية وتوافقها من أجل إنجاز الدستور حتي تتهيئ بيئة مواتية للاستقرار السياسي والاقتصادي .
وعلق ساويرس خلال مداخلة هاتفية له مساء اليوم الأحد لبرنامج 90 دقيقة علي فضائية "المحور" على تشكيل الجمعية التأسيسية للدستورقائلا: لا يجب أن يفرض السلفيون أفكارهم على باقى القوى السياسية ولا الليبرالين، كذلك يجب السماح لكافة القوي للتعبير عن وجهات نظرهم .
وتابع ساويرس إن ذلك يعني عدم تقديم المصالح الشخصية علي المصلحة العامة وأن الدستور هو عنوان للحل الوسطي الذي تقتضية المبادئ الأساسية والعامة التي لا نزاع عليها .
وبارك ساويرس للبابا الجديد الأنبا تواضروس وبعث رسالة له بأن يتحلي بحكمة البابا السابق شنودة الثالث .
الوفد

بلاغ خطير للنائب العام شاهد بماذا يبهم «عصام شرف والعقدة»

بلاغ للنائب العام يتهم «عصام شرف والعقدة» بإهدار 21 مليار دولار
الأحد 4 نوفمبر 2012 - 4:27 م وكالة أونا حوادث ومحاكم عصام شرف 
قدم رمضان عبد الحميد الأقصري, المنسق العام لجبهة الانقاذ المصري ببلاغ إلى النائب العام المستشار عبد المجيد محمود ضد الدكتور عصام شرف رئيس الوزراء الأسبق, وفاروق العقدة محافظ البنك المركزي, يتهمهما فيه بإهدار وتبديد 21 مليار دولار.

وأشار مقدم البلاغ رقم 14017 لسنة 2012 عرائض النائب العام, أن الاحتياطي النقدي في شهر يناير 2011 كان لا يقل عن 36 مليار دولار وفي شهر يوليو 2012 وصل الاحتياطي النقدي إلي 15 مليار دولار أي نسبة التلاشي وسلت إلي 60% أكثر من 50% انهيار نرجو التحقيق واتخاذ الاجراءات القانونية ومعرفة أين ذهبت الواحد والعشرين مليار دولار في تلك الفترة الزمنية.

وأضاف أنه يجب على وزيري المالية والاقتصاد أن يصدروا بيانا رسميا واضحا عن الحقيقة والوضع المالي المصري بحيث يتم ازالة البلبله وإزاحة الستار عما يدور في حق شعب مصر , والأمر يتطلب تحقيق عاجل يعاقب كل من تسبب في انهيار وتبديد الاحتياطي النقدي رغم ان مصر تمر بظروف عصيبة وتعاني من أزمة اقتصادية طاحنه.

وذكر الأقصري أن مصر أصبحت مثقلة بعبء كبير جدا مشيرا إلي أن خط الفقر في مصر وصل إلي 41 % من الشعب المصري أي 36 مليون تحت خط الفقر لافتا إلي أن 8 مليون شاب منهم 4 مليون عاطل بنسبة 100% والباقي يعمل كنوع من أنواع البطالة مؤكدا أن البطالة العالمية مقياسها 6% أما البطالة في مصر وصلت إلي 14% وذلك لتراكم 60% عاما منذ الملك فاروق وحتى 2012 وتساءل الأقصري أين تحويلات المصريين في الخارج لمصر التى تبلغ 17 مليار دولار وقناة السويس دخلها السنوي ما يعادل 22 مليار دولار والرئيس المصري أخذ منحه من تركيا بـمليار دولار أين تلك المبالغ.

"تويتر" يسخر من عدم فوز الإخوان بمنصب البابا..وينتظر الدواء من "تواضروس الصيدلي"

 تويتر يسخر من عدم فوز الإخوان بمنصب البابا..وينتظر الدواء من تواضروس الصيدلي

  

مع بداية مراسم اختيار البابا 118 صباح اليوم، والتى فاز بها الأنبا تواضروس، بدأت التعليقات تنهال على موقع "تويتر"، بعضها مهللة بالمراسم التى تنقل فى بث مباشر، وأخرى مهنئة باختيار البابا الجديد. ولم تتغير عادة المصريين فى فتح باب السخرية دائما مع كل حدث مهم تمر به البلاد، حيث سخرت عشرات التعليقات من عدم ترشح جماعة الإخوان المسلمين لتنافس بمرشح على كرسى البابوية. وجاءت التعليقات "صديقى المسلم بيحسدنا كمسيحيين علشان انتخابات البابا بتاعتنا مافيهاش إخوان". "بيقولك الورق اللي حتتسحب منه قرعة البابا كله مكتوب عليه الكتاتني". "أنا هتابع انتخابات البابا لسبب واحد بس، إن دى أول انتخابات من غير مرشح إخوانجى". "بكرة الإخوان يقولوا إن اختيار البابا الجديد من إنجازات المرسي فى الـ 100 يوم الأولى". "الحمدلله الذي أحياني حتي أرى يوما بعد الثورة فيه يتربع على أحد مقاعد السلطة المصرية واحد مش إخوان". "عاجل: مكتب الإرشاد يدعو لعقد اجتماع عاجل لمعرفة أسباب خسارة الإخوان في الانتخابات البابوية، وأنباء عن تعيين حسن البرنس نائبا له". وفى حين نالت السخرية من جماعة الإخوان نصيب الأسد فى التعليقات، فإن هناك عددا آخر من التدوينات التفت لاستنكار موقف الرئيس محمد مرسى من عدم التهنئة عقب اختيار البابا الجديد. "مرسي قال للمسيحيين إنه هيحضر اختيار البابا وراحت عليه نومة، نوم العوافي ياريس". "يعنى كل السياسين المحترمين هنئوا باختيار البابا الجديد ما عدا الريس ورئيس حكومته .. ينفع كد برضه؟". وقارن بعض نشطاء "تويتر" بين المرحلة الانتقالية للأنبا باخميوس القائم بأعمال البابا بعد تينح البابا شنودة الثالث، وبين إدارة المجلس العسكرى للمرحلة الانتقالية عقب ثورة 25 يناير. " سؤال محرج: قارن بين قيادة الانبا باخوميوس للمرحلة الانتقالية للكنيسة وبين قيادة المجلس العسكرى للمرحلة الانتقالية للبلاد؟". "ياريت طنطاوي كان يتعلم من الأنبا باخوميوس إزاي المرحلة الانتقاليه تدار". وفى حين هنأت مئات التعليقات البابا الجديد على فوزه بالمنصب، كانت هناك تعليقات لها نظرة تفاؤل، وتعليق تساءل عن اختفاء النساء من مراسم القرعة الهيكلية. "تم اختيار البابا الجديد بالتوافق مع عيد الحب المصري وذلك لاثبات اننا شعب حبوب بطبعه". "إعلان اسم البابا الجديد جاء يوم عيد الحب وتزامنا مع أذان الظهر، أشعر بالتفاؤل". "إذا كان البابا الجديد صيدلى؛ فأتمنى أن يكون لديه الدواء". "عدد النساء المشاركة في انتخابات البابا = لا يوجد، عدد الراهبات اللي ليهم حق المشاركة في الحياة الباباوية سواء ترشح نفسها أو يكون ليها مجرد صوت = لا يوجد".