ما هى حشرة الفراش؟

مع دخول فصل الصيف تبدأ الحشرات فى الظهور، والتى من بينها حشرة الفراش، فكيف تظهر وكيف يمكنا القضاء عليها ووقاية منازلنا منها؟

يوضح لنا الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن حشرة الفراش تتواجد فى الأماكن المغلقة سيئة التهوية خاصة فى الموكيتات والسجاجيد، وتتغذى حشرة الفراش على رقائق جلد الإنسان وعلى الفطريات التى تنمو على جلد الإنسان والعفونات وبقايا تحلل أجسام الحشرات كعتة الملابس والصراصير وحبوب اللقاح.

ويشير دكتور مجدى إلى أن لفصول السنة دورا كبيرا فى تكاثر هذه الحشرة، فهى تكثر فى فصلى الصيف والخريف، وتقل فى فصلى الشتاء والربيع، كما أن ارتفاع المبانى له دور مهم فى الإقلال من عددها فهى تتركز فى الأدوار السفلى من المبانى.
وللقضاء عليها فى العمل والمنازل يجب: 
§ الاستفادة من أشعة الشمس فالشمس تقتلها.
§ تنظيف الأرضيات بالمكانس الكهربائية.
§ غسلها بالماء الساخن.
§ تكييس المراتب والمخدات بالأكياس النايلون.
§ تجهيز أرضيات المنازل بالسيراميك واللينوليوم والمشمع الناعم فهى سهلة التنظيف أو الخشب الجاف.
§ من بعض الأخطاء وضع السجاجيد مباشرة على الأسمنت فذلك يوفر الحيز الدافئ الذى تعيش فيه حشرة الفراش.

للسيدات فقط احذرى ان تقولى هذه العبارات لزوجك او خطيبك..؟!؟

 
عزيزتي حواء: عبارات لها مدى بعيد احذري أن تقولينها لزوجك أو لخطيبك

إحدى العبارات التي يجب أن لا تقوليها لزوجك أو خطيبك.. ما رأيك في هذا الشخص ؟ انه يعجبني

شارك في نشر الخبر:

عزيزتي توجد عبارات، تجعل خطيبك أو زوجك يبتعد عنك وينفر منك، قد تبدو لك هذه العبارات عادية وتستعملينها يوميا، ولكنها خطيرة على المدى البعيد فإحذري منها.



تصوير: Thinkstock
أهم هذه العبارات والتي من الواجب عليك بأن تتجنبيها:
-ما الذي تفكر فيه ؟
- ما رأيك في هذا الشخص ؟ انه يعجبني
- جميع من حولي مملون ولكنك مختلف
- أنا أشبهك في هذه وتلك
- لماذا لم تتصل بي ؟
- ما مشروعاتك المستقبلية ؟
- لا تعجبني طريقتك في كذا
- أين كنت اليوم اتصلت بك ولم تجب
- كيف أبدو اليوم ؟
- ما قمت به كان امراً عادياً

بالصور ولأول مرة .. حطام سفينة تايتنك الحقيقى في قاع المحيط

قامت قناة ناشونال جيوغرافيك بنشر صور للمرة الأولى لحطام السفينة “تايتنك” في قاع المحيط. ويتزامن نشر هذه الصور مع مرور مائة عام على الحادثة الأشهر في العالم.

6 عادات يجب تجنبها بعد الزواج

خلال سنوات الزواج الأولى يتحدد شكل العلاقة التى ستستمر لسنوات من السعادة أو من المشاكل والملل.. ويعتمد ذلك على السلوكيات التى نتبعها أثناء التعامل مع الشريك الجديد، حتى لا نفاجأ أننا أفسدنا كثيرا من الأمور وحياتنا الزوجية مازالت فى بدايتها لابد من تجنب العديد من الأخطاء التى نقع فيها بدون قصد ثم نعتاد عليها وتصبح أسلوب حياة.

التدخل المستمر: بعد فترة الخطوبة ومع الأيام الأولى من الزواج قد يجد العروسان الجديدان أن معرفة كل التفاصيل المهمة وغير المهمة عن الزوج أو الزوجة هو دليل الاهتمام ومع الوقت تختفى كل مساحات الحرية وهنا تبدأ المشكلة الحقيقية فما كان مقبولا فى الأيام الوردية لا يمكن تحمله على الأقل لأحد الطرفين.. فالخصوصية فى الحدود المسموحة أمر صحى وضرورى حتى لا يتحول الشريك إلى محقق وسجان أحيانا.

النقد المستمر: مع مرور الوقت تبهت الصورة المثالية التى رسمها كل عن شريكه، ولا يتقبل الأزواج أخطاء بعضهم البعض، بل يبدأ أحدهم فى البحث عن الأخطاء أو العيوب والتى قد لاحظها من قبل لكنه الآن يتصيد الأخطاء ويبدأ فى عادة النقد المستمر الذى يحول الحياة الزوجية إلى مباراة يحاول كل طرف فيها إحراز أكبر عدد ممكن من الأهداف على حساب الآخر ويجب أن يكون النقد بشكل موضوعى وحين يلزم الأمر ويفضل استخدام أسلوب العتاب عند لوم الآخر على تصرف أو سلوك معين.

التجاوز فى أسلوب التعامل: قد يفقد البعض أعصابه عند حدوث مشكلة أو نشوب خلاف كأن ترتفع نبرة الصوت أو يتجاوز فى الألفاظ وغيرها من السلوكيات التى تفقد العلاقة الاحترام والثقة المتبادلين وقد تسبب جرحا يستمر طوال العمر.. فيجب أن نحرص على التحكم فى جميع تصرفاتنا عند الغضب ومن لا يستطيع يمكنه أن ينعزل أو يبتعد لبعض الوقت حوالى ساعة أو اثنين حتى يستطيع أن يتحكم فى أعصابه.

قضاء معظم الوقت بعيداً: لا أحد مطالب بالتخلى عن عمله أو أصدقائه أو هواياته المفضلة، لكن قضاء معظم الوقت معهم يدمر الحياة الزوجية، يجب أن يكون للعمل وقته وللأصدقاء والهوايات كذلك لكن الحياة الزوجية تختلف عن ذى قبل، صحيح أن البعد يجدد المشاعر ويكسر الملل لكن فى حدود مسموحة فلابد من قضاء بعض الوقت يوميا معا لتبادل أطراف الحديث وممارسة بعض الأنشطة سويا.

تعرف انك ممكن تخس وانت نايم........... خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم

تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل حرق السعرات الحرارية وفقدانك للوزن. وإليك خمس طرق سحرية تساعدك على النوم جيدا، الأمر الذي سيؤثر بطبيعة الحال على معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم: الطريقة الأولى: تناولي الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد الحبوب الكاملة غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور السويداء، وبالتالي فهي تحتوي على بروتين وألياف و مضادات للأكسدة و معادن من "زنك، حديد، ماغنسيوم"، ومن أمثلة الحبوب الكاملة: الشوفان، الذرة، الأرز البني: أما الحبوب المعالجة فهي التي يتم إعادة القيم الغذائية لها بعد معالجتها مثل بعض الفيتامينات كالثيامين، والحامض الفولي، والحديد، في حين لا تعاد الألياف المفقودة، ومن أمثلة الحبوب المعالجة " الطحين الأبيض، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض". وبالتالي فإعادة هيكلة النظام الغذائي ليحتوي على الحبوب الكاملة بصورة أكبر، يجعل جسمك يكتسب كميات إضافية من الألياف والتي تعمل على إملاء معدتك فلا تشعرين بالجوع لفترة طويلة من الوقت. الطريقة الثانية: لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء حاولي قدر الإمكان أن تجعلي آخر وجباتك اليومية قبل الساعة السابعة مساء، في حين إذا شعرتِ بالجوع فعليك تناول وجبة خفيفة مثل كوب لبن زبادي قليل الدسم منثور عليه القليل من عين الجمل المقطع، أو طبق حبوب الشوفان مخلوطة بحليب خالي الدسم أو قطعة خبز توست مصنوع من حبوب كاملة عليه معلقة صغيرة زبد فول السوداني. الطريقة الثالثة: اختاري وجبة خفيفة من الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم تعتبر منتجات الألبان من أكثر المصادر التي تحفزك على النوم سريعا، حيث إن المخ يستخدم الكالسيوم مع التربتوفان الموجود بها لتصنيع الميلاتونين المسبب الأول لإحساس النعاس أثناء الليل. أما إضافة الكربوهيدرات لمنتجات الألبان وتناول البروتين، فيعملان على تهدئة الجسم بإنتاج هرمون السيروتونين حيث زيادة إنتاجه تؤدي إلى الشعور بالاسترخاء وبالتالي يشعر الشخص بأنه في حاجة للخلود إلى النوم، ولكن مع مراعاة الكمية المتناولة من البروتين فلا يصح استهلاك كمية كبيرة قبل النوم، حتى لا تختزل في الجسم لتتحول إلى دهون فيما بعد. كما ينصحك خبراء التغذية، في حالة تناول وجبة خفيفة قبل موعد النوم بألا تزيد عن 200 سعر حراري، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فلفل حار" شطة" أو ثوم. الطريقة الرابعة: تجنبي تناول البروتينات قبل النوم مباشرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية، من المأكولات المحفزة لإنتاج الأنسولين الذي يساعد على تنظيف مجرى الدم من الأحماض الأمينية التي تتنافس مع الحمض الأميني تريبتوفان الذي يساعد الجسم على تصنيع مادتي السيروتونين والميلاتونين اللتين تساعدان الجسم على النوم. تذكري جيدا أن تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين عال بدون أن يكون بصحبة أي من الأطباق الجانبية مثل الكربوهيدرات، ربما يجعلك مستيقظة لفترات زمنية طويلة لإفراز التيروسين الذي يؤدي إلى اضطراب النوم لدى الشخص. الطريقة الخامسة: تجنبي تناول الأطعمة المنبهة قبل النوم توجد مجموعة من الأطعمة المحظور تناولها قبل النوم مباشرة، لما تحتويه من مواد تمنعك من النوم واسترخاء الجسم، مثل الأطعمة الحارة و التي تحتوي على صلصة طماطم، و المشروبات الحمضية، و الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية التي تحتوي على بصل وثوم و نعناع، وأخيرا المشروبات التي تحتوي على الكافيين المنشط للجسم. 

وصفات الزنجبيل للتخسيس

  وصفات الزنجبيل للتخسيس

2012-11-13 0109

 

  يعد الجنزبيل من التوابل المحببة للكثيرين فهو معروف فى جميع انحاء العالم حيث يتميز الزنجبيل يرائحته النفاذة وطعمة اللاذع الشهى الذى يفضله الكثيرين من محبى التوابل والبهارات فى الطعام, وقد استخدم الزنجبيل مع الاعشاب الصينية لاكثر من 2500 سنة, فلم تقتصر استخدامات الزنجبيل على كونه احد التوابل الشهية بل كان للزنجبيل استخدامات دوائية اخرى اثبتت فاعليتها وفوائدها الكثيرة للجسم,
فقد اثبتت احدث التجارب والدراسات العلمية ان الزنجبيل اصبح له باع كبير فى التخسيس , لذا سنتعرف اولا على فوائد الزنجبيل بشكل عام ثم نتطرق الى فوائد الزنجبيل فى التخسيس .

فوائد الزنجبيل :
1- الزنجبيل مفيد للاضطرابات المعدة .
2- الزنجبيل يحمي الإنسان من الغثيان خاصة اثناء السفر أو الحمل.
3- الزنجبيل يمنع الإسهال.
4- للزنجبيل فائدة في إيقاف الخلايا السرطانية ومنعها من الإنتشار في جسم الإنسان.
5- يستعمل الزنجبيل لعلاج الصداع عند الإنسان.
6- من فوائد الزنجبيل تقوية عضلات الإنسان ويخفف من الام فقرات العمود الفقري عند الإنسان.
7- الزنجبيل يشفي الجسم المصاب بالسموم.
8- الزنجبيل مفيد في خفض درجة حرارة الجسم.
9- يعمل الزنجبيل على توسيع الأوعية الدموية عند الإنسان.
10- يعالج الزنجبيل المصابون بمرض الربو،الإمساك ،القلق والتوتر.
11- الزنجبيل مفيد لمعالجة امراض المفاصل والقلب والكلى.
12- يعمل الزنجبيل على تقوية ذاكرة الإنسان وحمايته من النسيان.

فوائد الزنجبيل فى التخسيس :
1- الزنجبيل له مفعول كبير في تخسيس الجسم .
2- يعمل الزنجبيل على تنظيم عملية الهضم لدى الإنسان.
3- الحرقة اللاذعة في الزنجبيل مهمة في حرق الدهون .




وصفات طبيعية من الزنجبيل للتخسيس:
المقادير :
- 3 ملاعق من الزنجبيل المبشور
- ملعقة ماء ورد
- ملعقتين من خل التفاح
- ملعقة لوز مر

طريقة الإستعمال :
قومي بغلي الزنجبيل في مقدار مناسب من الماء حسب كمية الزنجبيل التي تريدينها، وبعد غليها جيداً قومي بتصفيتها لتحصلي على خلاصة الزنجبيل واتركيه يبرد ، ثم قومي بمزجه مع باقي المكونات وبإضافة كريم مرطب للمزيج ، ثم قومي بدهن المناطق التي تعاني من السمنة والغير مرغوب فيها بهذا المزيج، واتركيه فترة جيدة، ثم بعد ذلك قومي بشطف المزيج عن جسمك .

- قومي بتناول مزيج الزنجبيل مع القرفة بعد غليهما، وذلك بعد تناول وجبة الطعام مباشرة.

- قومي بغلي قدر مناسب من الماء ثم أضيفي قدر مناسب من الزنجبيل المطحون وأضيفي حبة ليمون واتركي المزيج يغلي وبعد خمسة دقائق قومي بتصفيته وتحليته بملعقة عسل صغيرة وتناوليه .

- قومي بنقع الزنجبيل الأخضر أو الطازج في الماء بعد أن تقومي بفرمه واشربيه منقوع ثلاث مرات يومياً ، وقومي إلى جانبه بالتقليل من كمية الطعام التي تتناولينها.[/COLOR]

علامات في الوجه تكشف فرص حصول الجلطات

علامات في الوجه تكشف فرص حصول الجلطات

اختتمت جمعية القلب الأمريكية اجتماعها السنوي الذي تمحور حول النتائج الفحوص المخبرية الحديثة، بالإضافة إلى الإجراءات والدراسات المتعلقة بصحة القلب وطرق الوقاية من الأمراض المتعلقة بالقلب.

وفي الوقت الذي تم خلاله التركيز على العروض التقديمية التي عرضها الأطباء ومبادراتهم للعمل على تحسين مستواهم العلمي وتبادل الخبرة حول طرق معالجة أمراض القلب، تمت مناقشة المعلومات العامة التي يمكنها مساعدة الجميع في المحافظة على صحة القلب.

وقد أكدت رئيسة جمعية القلب الأمريكية، بروفيسور دونا أرنيت، على أربع نقاط يجب تذكرها فيما يخص صحة القلب، والتي لخصتها من النقاشات التي تمت في الاجتماع، أولها نفي المفهوم المتعارف عليه بأن تناول الفيتامينات يحافظ بالضرورة على صحة القلب، فقد أشارت إحدى الدراسات الموسعة إلى عدم وجود فرق في الحالة الصحية لقلوب لمجموعة من الأطباء الذين تناولوا الفيتامينات، ومجموعة أخرى تناول أفرادها علاجات وهمية.

وأكدت أرنيت على أن جمعية القلب الأمريكية لا تنصح بأي نوع من الفيتامينات المدعمة للوقاية من أمراض القلب، إلا زيت السمك الذي يمكنه أن يقلل معدل "الدهون الثلاثية" (ترايجلسريد triglycerides).

أما النقطة الثانية فتمثلت في عدم انحصار الإصابة بأمراض القلب بكبار السن فحسب، فقد دلت دراسة أخرى على عدم فحص صغار السن بالشكل المناسب لتحديد الإصابة بضغط الدم.

وتناولت هذه الدراسة مجموعة تراوحت أعمار أفرادها ما بين 18-24، أن إجراءات الفحص لأكثر من 28 في المائة منهم خلت من فحص لضغط الدم، إذ أن ضغط الدم المرتفع من شأنه أن يحدث أضراراً للشرايين في حال لم تتم معالجته، وبالتالي يجب المطالبة بفحص ضغط الدم لدى صغار السن بشكل روتيني.

كما نصحت أرنيت بفحص المظهر الخارجي للتأكد من خلو الجسم من أربعة علامات، يمكنها أن تشير إلى ارتفاع احتمال حدوث جلطة قلبية، منها تراجع خط الشعر، والصلع في النصف العلوي من الرأس والتجعد في شحمة الأذن والحويصلات الدهنية حول الجفون المتعارف عليها باسم "xanthelasmata".

وأكدت على ضرورة الحفاظ على الصحة في جو العمل، ووجود برامج مخصصة لتعميق فهم الموظفين حول أساسيات طرق الوقاية من أمراض القلب.

تعرف علي "4 مشروبات" تخلصك من دهون البطن

"4 مشروبات" تخلصك من دهون البطن

تعتبر دهون البطن أكثر ما يزعج السيدات, لأنها تقف عائقاً أمام تحقيق أحلامهن بالجسد المتناسق والجميل, إضافةً إلى أن هذه الدهون تسبب العديد من المضار الصحية, فإذا أردت أن تتخلصي من هذه الدهون وتحصلي على القوام الذي ترغبين به, عليك أن تتناولي أحد هذه المشروبات.

فلتتعلمي تحضيرها:

مشروب الشاي الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان:

اغلي ما يعادل ملعقتين من الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل وقشر الرمان, في كميةٍ مناسبةٍ من الماء, ثم صفي المزيج واتركيه ليبرد, بعد ذلك اشربي منه يومياً بعد كل وجبةٍ.

مشروب الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة:

انقعي كميةً متساويةً من الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة في ماءٍ مغليٍ, بعد ذلك اتركيها لتبرد ثم اشربي منها يومياً صباحاً ومساءً.

مشروب بذور الشمر:

إغلي ملعقةً متوسطةً من بذور الشمر, ثم صفّي السائل واتركيه ليبرد وإشربي منه مرتين يومياً.

مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج:

إمزجي ملعقةً صغيرةً من الشاي الأخضر والكمون والبابونج مع الماء, ثم ضعي المزيج على النار حتى يغلي, بعد ذلك صفّيه واشربي كوباً يومياً.

تحذير من اكل البيض اربع مرات في الأسبوع

 

  

 «بيضة» واحدة لا تكفي.. بس 4 في الأسبوع «خطر»
تناول أكثر من 4 بيضات أسبوعياً يعتبر أحد أسباب التعرض للإصابة بأمراض القلب، وفقا لما أعلن عنه الأطباء خلال المؤتمر الثانى عشر للجمعية المصرية لأمراض القلب، حيث حذر الأطباء المشاركون من تناول كميات كبيرة من البيض خاصة لكبار السن، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكوليسترول، التى تؤدى الى تصلب وضيق الشرايين. وقال الدكتور محمد وفائى، رئيس قسم أمراض القلب بكلية الطب جامعة الزقازيق، إن البيضة الواحدة تحتوى على 200 مليجرام من الكوليسترول فى حين أن المعدل الطبيعى لنسبة الكوليسترول فى الدم تتراوح بين 30 و50 مليجرام.

أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

  

 يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثيرات، لكن هل تعرفين أنك قد تكونين أنت السبب وراء ضعف وسقوط شعرك؟ نعم، فهناك عادات سيئة قد تفعلينها دون معرفة ضررها على شعرك، مما يفقد شعرك بريقه ولمعانه بالتدريج، وأسوأ هذه العادات هي:

1. تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف 
الغرض من تمشيط الشعر بالفرشاة أو بالمشط هو توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس على الشعر من الجذور إلى الأطراف، لكن تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف قد يتسبب في تلف الشعر من المنتصف والأطراف وزيادة نسبة تساقطه، خصوصاً إذا كان الشعر خفيفاً أو ضعيفاً.

لذا فإن أفضل طريقة لتمشيط الشعر هي تمشيطه من الأطراف أولاً ثم إلى الأعلى وصولاً إلى جذور الشعر وفروة الرأس، مع الحرص على استعمال المشط الواسع بدلاً من المشط ذي الأسنان الضيقة إذا كان الشعر خفيفاً وضعيفاً. 

2. غسل الشعر يومياً 
يعتبر غسل الشعر يومياً من أسوأ العادات التي تؤدي إلى إضعاف الشعر وكثرة تساقطه، لأن كثرة غسل الشعر تؤدي إلى حرمان الشعر من الزيوت الطبيعية التي تحميه من التقصف والتساقط.

لذا فمن الأفضل غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً، مع الحرص على عمل حمام زيت للشعر مرة كل أسبوع. 

3. تجفيف الشعر 
تلجأ الكثيرات إلى تجفيف الشعر بالمجفف بعد الحمام مباشرةً، وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الشعر نعومته ولمعانه الطبيعي ويزيد من تساقطه.

لذا فإن أفضل طريقة لتجفيف الشعر بعد الحمام هو تجفيفه بالفوطة برفق، ثم تركه ليجف في الهواء. وإذا اقتضت الضرورة استعمال مجفف الشعر، فيجب استخدامه على درجة حرارة منخفضة مع عدم استعماله بصورة يومية. 

4. تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية 
من أكثر الأشياء التي تضعف الشعر وتؤدي إلى زيادة تساقطه كثرة تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية، مثلما الحال عند فرد الشعر بالمكواة أو السشوار الكهربي، لذا فمن الأفضل عدم تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية.

واستعمال درجات الحرارة المتوسطة في تلك الآلات، وكذلك يجب الحرص على تغذية الشعر بعمل حمامات الكريم والزيوت الطبيعية لتعويض الزيوت التي يفقدها الشعر نتيجة التعرض للحرارة. 

5. سوء التغذية 
الشعر كائن حي، ينمو ويتأثر بالعوامل الخارجية كالحرارة والهواء، وأيضاً بالعوامل الداخلية مثل الحالة النفسية السيئة وسوء التغذية، فاحرصي على توفير التغذية اللازمة لشعرك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (سي)، والحديد، والزنك، وحمض الفوليك.[/COLOR]

صورة لتوفيق عكاشة قبل 20 عاماً 11/4/2012   12:34 PM تداول رواد موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك صورة خاصة بالإعلامي المصري توفيق عكاشة في مرحلة الشباب.   عكاشة ظهر يرتدي البدلة الرسمية والجرافت المشجر، وظهر شعره باللون الأسود الحالك على عكس ما يوجد عليه الآن.   انهالت التعليقات الساخرة على الصورة وكان منها « أومال فين البطة» ، وأخر قال « عكشه بالملابس الرسمية»، وأخر« ولا بدلة ولا جلابية لايقة ».

إحذري الزبادي المخلوط بالفاكهة

 

إحذري تناول الزبادي المخلوط بالفاكهة لأنها تعيق استفادة جسمك من الكالسيوم الموجود به‏,‏ واخلطي الزبادي بعسل النحل لتتضاعف فائدته‏,‏ وقدمي الآيس كريم لأطفالك دون قلق لاحتوائه علي الكالسيوم الضروري لصحة عظامهم‏. هذا ما ينصح به د. أحمد أمين أستاذ التغذية العلاجية بجامعة حلوان.

فمعظم الذين يقبلون علي تناول الزبادي- كما يقول- يتناولونه لاعتقادهم بأنه يريح المعدة ويرطبها ويحميها من عسر الهضم فقط رغم أن فوائده لا تقف عند هذا الحد, فكوب الزبادي يحتوي علي300 ملليجرام من الكالسيوم وهو ما يساوي ثلث ما يحتاجه الفرد من الكالسيوم يوميا والبالغ ألف ملليجرام, وتحتاج المرأة إلي ما يزيد عن هذه النسبة في ثلاث مراحل من حياتها, وهي فترة المراهقة حيث يعمل الجسد علي بناء كتلته العظمية الكبري والتي تحدد شكل الجسم وطوله, و فترة الحمل والرضاعة, ومرحلة ما فوق سن الخمسين بعد توقف إنتاج الاستروجين في جسدها والذي يساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام.

وتبلغ الكمية التي تحتاجها المرأة في هذه المراحل الثلاث1200 ملليجرام كما يقول د. احمد أمين, مضيفا أن أفضل مصادر الكالسيوم هي الألبان ومنتجاتها لسرعة امتصاصها بالجسم.

ويحذر د.أمين من تناول الزبادي المخلوط بالفواكه لاحتوائها علي أوكسالات الكالسيوم التي تعوق امتصاص الكالسيوم, ويري أنه من الأفضل تناول اللبن الطبيعي والزبادي السادة أو المخلوط بالعسل واللبن الرايب و الأجبان الجافة كالجبن الرومي أو الشيدر وما يماثلهما, والحلوي المصنوعة باللبن كالأرز باللبن والمهلبية, حتي الآيس كريم يحتوي علي الكالسيوم ويمكن أن تقدمه للأسرة كتحلية بعد الطعام, فالكالسيوم لا يتأثر بالحرارة ولا البرودة.

كما يحذرمن خلط الألبان بالشاي أو القهوة لاحتوائها علي التنات التي تحد من امتصاص الكالسيوم وكذلك من الألبان الجافة المكتوب عليها إكسترا كالسيوم أو المدعومة بالحديد, فهي تخل بتوازن الكالسيوم ومكوناته الطبيعية من الفوسفور وتعوق امتصاصه.

ويختتم كلامه بالتأكيد علي أهمية التعرض للشمس للحصول علي فيتامين د الذي يتحول إلي هرمون الكاليسترول الضروري لامتصاص الكالسيوم أو بتناوله كمكمل غذائي.

شاهد ... صورة حديثة لتامر حسني وبسمة بوسيل في السيارة

 شاهد ... صورة حديثة لتامر حسني وبسمة بوسيل في السيارة

صورة حديثة لتامر حسني وبسمة بوسيل في السيارة.. شاهد

كعادتها في التواصل مع محبيها عبر صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك قامت الفنانة المغربية بسمة بوسيل بنشر صورة خاصة بها وزوجها المطرب المصري تامر حسني أثناء تواجدهما داخل السيارة وانتقالهما من مكان لآخر.

بسمة تحرص على نشر صور جديدة خاصة بها على صفحتها إضافة إلى الخروج بأدعية وإهداءات لمحبيها منها «أسعد الله صباحكم بكل خير» ، «استمتع بإجازتك وخليك إيجابي».

انهالت التعليقات على الصورة، فأخذ البعض يدعو للزوجين بدوام السعادة والذرية الصالحة، وآخرون طالبوا الزوجين بالظهور في برنامج للحديث عن تفاصيل قصة الحب التي جمعتهما.

بالصور..فنانات وهم حوامل

 بالصور..فنانات وهم حوامل

مجموعة من صور الفنانات وهن حوامل …. ياترى مين فيهم ظهرت فى كامل أناقتها، بل وممارسة عملها بشكل طبيعي….

صور عيد ميلاد الممثله الشابه ايتن عامر

 صور عيد ميلاد الممثله الشابه ايتن عامر

.

احتفلت الفنانة ايتن عامر بعيد ميلادها وسط زملائها من الفنانين
ونقدم لكم هذه الصور

وصفات رائعة لحرق الدهون وإنتهائها من جسمك

وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :



المكونات

- كوب ماء معلي
- ربع ملعقة قرفة 
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 
- ملعقة صغيرة كمون مطحون 
- شريحتين ليمون بالقشر 



الطريقة



ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".



- ملحوظة :

لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.



هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.


ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الزنجبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل

10 أعراض إذا شعرت بها فعليك بالزواج فورا

الحب قد تكون أعراضه معروفة، وربما متفق عليها لدى الجميع، صحيح هناك بعض الأشياء غير المتفق عليها حول حالة الولد حين يحب فتاة، ولكنك تعرف بسهولة البنت التي يريدها قلبك، والمشكلة تكمن في معرفة البنت التي تريدها زوجة وليست البنت التي تحبها فقط.

وإذا قال أحد إن الحب لا ينفصل عن الزواج، نؤكد أن أعراض الحب قد تكون متوافقة مع بنت معينة ولكن هذه البنت لا تصلح للزواج، وأن هناك أعراض أخرى غير أعراض الحب المعروفة يجب على الولد أن يشعر بها قبل اتخاذ خطوة الزواج، وإذا شعرت بالأشياء التي سنسردها الآن فعليك أن تتزوج من هذه الفتاة فورا بدون تفكير:

حين تريد الاستقرار معها والوجود بجانبها 24 ساعة ولا تمل منها أبدا

حين تشعر برغبة مواجهة الحياة معها والوقوف بجانبها والتمتع بشعور مساعدتها له

حين تحب مشاكساتها وغيرتها وخلافتها معه وتشعر بكينونتك كرجل ولا تكتئب من انفعلاتها عليك

حين تشعر بتقارب بينك وبين عائلتها وكأنهم أهلك بالضبط، ويمكنك أن تنضم وسط محيطهم

حين تشعر بمتعة مشاركتها هواياتها وتفضيلاتها وإشراكها معك في كل شيء تقوم به

حين تتخيل دائما أنك ستتزوجها وترتب لكل شيء سوف يحدث في الزفاف وما بعده

حين تشعر برضا داخلي أثناء التضحية بالمال من أجلها ولا تشعر وقتها بأي ضيق أو ضغط

حين تريدها أما لأطفالك وترغب في أن تكون هذه السيدة مصدر سعادة البيت وبسمته

حين تشعر براحة وأنت تخطط مستقبلك معها

حين تتخيل أن حياتك ستصبح جحيما إذا خلت منها

سبعة أعراض مرضية لا يجب عليك تجاهلها

حذر تقرير طبى من تجاهل سبعة أعراض صحية، قد يعتبرها الشخص العادى "بسيطة"، إلا أنها فى واقع الأمر، قد تسبب الإعاقة أو حتى الوفاة، إذا تم تجاهلها، أو لم يتم معالجتها فوراً من قبل الطبيب المختص.
وذكر التقرير، الذى نُشر على موقع "بيتر مديسين" وفق "cnn"، أن هذه الأعراض، فى بعض الأحيان لن تكون لها أى تطورات، وستكون فى الغالب غير مؤذية، إلا أن نفس العرض قد يكون "إشارة"، أو "دليل"، على وجود مرض مزمن وخطير من الممكن تجنبه، لو تم تشخيصه مبكراً.
ودعا التقرير الشخص الذى يعانى من تلك الأعراض أن يستشير أحد الأطباء المختصين على وجه السرعة، مشيراً إلى أن الاستشارة المبكرة ستوفر أيضا مبالغ طائلة قد يتكبدها المريض، إذا ترك العرض ليتفاقم إلى مرض خطير.
والأعراض السبعة التى لا يجب تجاهلها هى:

ألم الصدر:
الألم الذى يشعر فيه المريض بأن قلبه يعتصر، قد يشير إلى أزمة قلبية، وفى هذه الحالة يجب على المريض أن يفتت قرص "أسبرين"، ويضعه تحت لسانه، ثم يتصل بالإسعاف فوراً.
وتشير منظمة القلب الأمريكية إلى أن النساء اللاواتى يعانين من نفس العرض، يشعرن بالغثيان وألم فى منطقة البطن والصدر، أو الفك أو الرقبة.

صعوبة مفاجئة فى النطق:
أى صعوبة مفاجئة فى النطق قد تكون إشارة لحدوث سكتة دماغية، لذا يجب التوجه للطوارئ فوراً، ومن العلامات الأخرى للسكتة، طمس أو فقدان للبصر خاصةً فى إحدى العينين، وشعور بالدوار بدون سبب واضح، أو حتى صداع مفاجئ.

البكاء بسهولة:
خاصةً إذا صاحبه صعوبة فى اتخاذ القرار، أو فى التركيز، أو حتى تذكر الأشياء، وإذا ما استمر هذا العرض لأكثر من أسبوعين، فيجب استشارة طبيب نفسى لأنه دليل على إمكانية حدوث اكتئاب مرضى.

العطش المزمن:
الشعور بالظمأً، والذى يصاحبه إحساس بالتعب غير المبرر، والالتهابات المتكررة، قد تكون إشارة على الإصابة بمرض السكرى.

وجود دم فى البول:
قد يكون الدم فى البول دليل على وجود التهاب فى الكلى أو المثانة، لكنه أيضاً من الممكن أن يكون دليلاً على وجود شىء أكثر خطورة، كوجود حصوة فى الكلى.

القروح غير العادية أو الكتل أو الآفات الجلدية:
وهذه الأعراض قد تكون علامات لوجود سرطان بالجلد، لذا يجب استشارة طبيب، خاصةً إذا كانت هذه الآفات الجلدية غريبة الشكل أو اللون.

صداع مزمن:
فى حالة حدوث صداع مزمن مفاجئ، يفضل الذهاب للطوارئ، لأنه قد يكون علامة لوجود التهاب بالأوعية الدموية أو ورم بالدماغ.

فوائد الشاي الأخضر وعلاقته بإنقاص الوزن و طريقة تحضيره

أشارت عدة تجارب أن شرب الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بإنقاص الوزن الزائد حيث يساعد الجسم في حرق الدهون .
أضيف لذلك الفوائد العديدة للشاي الأخضر مثل تأخير علامات كبر السن (من تجاعيد الجلد مثلاً) والوقاية من السرطان وحتى في القوة والنشاط الرياضي أو الجنسي .
من المهم شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم ، ولفترة معقولة لظهور النتائج .
يجب شرب الشاي الأخضر على الأقل مرة أو مرتين يومياً ، ولأفضل النتائج يفضل شربه ثلاث إلى أربع مرات باليوم .
حاول أن تشربه بدون إضافة سكر ، وإذا كان لابد فيمكن إضافة العسل أو السكر الأسمر .
طريقة تحضيره أن تغلي ماء نقي ثم تسكبه في كوب بداخله بعض ورقات الشاي الأخضر المجففة ، ثم انتظر ثلاث دقائق ثم قم بإخراج ورقات الشاي والتي غالباً ما ستطفو على السطح أو ستكون بحجم كبير منتفخ يسهل إزالتها ، ولا تترك الأوراق داخل الماء أكثر من خمس دقائق .

هناك أكياس للشاي الأخضر صممت لتسهيل المهمة حيث تستخدم كيس شاي في كل مرة بنفس الطريقة ، إلا انه يفضل استخدام أوراق الشاي المجفف بدلاً من أكياس الشاي ولا بأس بها على كل حال .

يفضل شرب الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام بساعتين ويمكن شربه في أي وقت اخر خلال اليوم للحصول على الفائدة بسرعة ، حيث إنه خلال أيام ستجد تحسناً في الصحة بشكل عام وستبدأ ملاحظة وزنك كيف بدأ يعود للطبيعي ، وذلك بجانب الملاحظات الأخرى والتمارين الرياضية

لو بتحب تشرب القهوه شوف ممكن تعملك ايه ؟!؟

دستة مشاكل صحية تعالجها القهوة

ظل فنجان القهوة عصب حياة المثقفين والفلاسفة والمفكرين، وامتد تأثيره إلى الموظفين وسيدات البيوت. وتحول من محفز على التفكير والتأمل، إلى وسيلة دعوة للالتقاء والدردشة على فنجان قهوة بيتي. لكن ما أثير حول فنجان القهوة من أضرار ومنافع، أدخل عشاقها في
دوائر محيرة.

خاصة أنه مؤخرا اكتشفت الأبحاث العلمية أن القهوة تحمي من عدة أمراض ولها فوائد صحية عديدة. عنها يحدثنا د. فوزي الشوبكي- أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث
لسرطان 
أكدت الدراسات أن القهوة تقلل الإصابة به، لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة.
القلب 
تضاربت الأراء بشأن تأثير القهوة على صحة القلب. البعض يحذر منها، وآخرون يتحدثون عن فوائدها. لكن المواد المانعة للتأكسد في القهوة تحمي الشرايين، بمنعها ترسيب الكوليسترول على جدرانها. وعشاقها أقل إصابة بتصلب الشرايين أو النوبات القلبية.
الصداع 
فنجان قهوه واحد يوميا يريحك من الصداع الدائم. فمادة الكافيين تخفف آلام الرأس والصداع، خاصة النصفي منه.
تسوس الأسنان 
انضم الي قائمة أصحاب الابتسامات الساحرة بمحافظتك على مزاج القهوة اليومي، لأنها تقضي على الليف العقدية.. وهي بكتيريا تتخلق في تجاويف الأسنان وتؤدى لتسوسها.
الربو 
على مسؤولية العلماء والباحثين، القهوة تساعد على فتح المجاري التنفسية لمصابي الربو، وتجعلهم أقل عرضة لنوباته.
الآلام 
لاشيء يوقفها كما فنجان قهوة مع قرص مسكن تقليدي، فالكافيين يؤثر مباشرة على الآلام، وبه مادة مهدئة لطيفة تدعم تأثير مسكنات الألم وتزيد فعاليتها.
الدورة الشهرية تمنع القهوة التدفق القوى للدم أثناءها، مما يخفف الشعور بالضعف العام ونقص الحديد بالدم. فالكافيين يضيق أوعية الرحم الدموية، فيخرج دم أقل خلال الطمث.
السمنة 
تقلل فرص زيادة الوزن، لأنها تضعف الشهية، خاصة مع الإكثار منها.
الجلطات 
الكافيين ينشط أوعية المخ الدموية، فيقلل فرص حدوث جلطات به.
الإرهاق 
وصفة سحرية لمقاومته وتجديد النشاط، بتحفيزها الجهاز العصبي المركزي بالمخ، كما يحسن الكافيين من الحالة النفسية والمزاجية.
السكري 
كشفت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن شرب القهوة يوميا يقلص احتمال الإصابة بالبول السكري، لأن مكوناتها تساعد على حرق السكر. تناول كوبين يوميا منها يقيك مخاطر السكري.
لدغة الأفاعي 
آخر فوائدها أثبتته أبحاث علمية الشهر الماضي، فهي تقلل التأثير السلبي لسم الأفاعي على الجهاز العصبي، والذي يؤدى إلى هبوط في عمل المخ والنخاع الشوكي والأعضاء المهمة بالجسم وبالتالي يؤدى إلى غيبوبة والموت. الكافيين يتحول إلى ترياق لمنع تأثير السم الضار بتنشيط المخ وخلاياه العصبية.
وغير مفيدة في.. رغم الإايجابيات السابقة، تظل بعض التحفظات عليها، منها اتهامها بأنها وراء الإصابة بهشاشة العظام، لكن يمكن إرجاع ذلك إلى شرب كميات منها دون تعويضها بالألبان، بالتالي يفتقدون عناصر مفيدة للعظام. وللاستفادة منها وتفادي أضرارها يجب الإقلال من البن أو استعمال القهوة سريعة التحضير، غلي القهوة جيدا وزيادة الماء فيها، وزيادة السكر وتناول الحلويات والطعام قبل وبعد شرب القهوة.
عن النبات شجرة صغيرة ذات أوراق خضراء وأزهارها كأزهار الياسمين ذات رائحة ذكية، ولا تزهر إلا بعد سنتين من غرسها.. وتنضج ثمرتها بعد التزهير بأربعة أشهر. ثمرتها عبارة عن جوزة كالبندق فيها حبتان، ويتم جني الجوزة بعد أن يميل لونها إلى السواد في السنة مرتين، في الربيع والخريف. الحبشة البلد الأول لشجرة البن، عرفتها زمنا قديما، وأخذها العرب عنها، وانتقلت إلى الهند ثم أوروبا ثم أمريكا الجنوبية.
الجرعة الصحية ليست لها آثار ضارة، إذا كان تناولها معتدلا، أي فنجاني قهوة يوميا، لأن الكافيين يزيد تنبيه الجهاز العصبي، والإكثار منها غير مستحب، حتى لا تستنفد الجهاز العصبي وتحمله أكثر من طاقته، خاصة عند المصابين بالأمراض النفسية، كما أن للقهوة تأثيرا سلبيا على الطاقة الجنسية والنشاط الذكوري. وتناول مادة الكافيين بكثرة يؤدى إلى حدوث أرق وتهيج عصبي.