أغذية مفيدة.. لطاقة فكريه ايجابيه

أغذية مفيدة.. لطاقة فكريه ايجابيه





نحتاج في أيامنا المتعبة والمرهقة إلى طاقة تبقينا يقظين وفي نشاط متواصل، ولهذا علينا العناية بصحتنا وبطاقتنا الذهنية حتى نحافظ على أنفسنا من ضغط العمل والحياة اليومية، ولهذا عليك معرفة الأطعمة التي تمنحك طاقة فكرية جيدة:





السمك، خصوصا سمك السردين وايضا اي نوع من انواع الاسماك باعتبارهم مصدر غني بأوميجا 3 ، حيث اظهرت الدراسات اهمية اوميجا 3، في تحسين قدرات التحصيل الدراسي، ورفع كفاءة الحفظ عن طريق تعزيز اتصال خلايا المخ معا.

اللبن، وذلك لأنه مصدر جيد للكالسيوم والماغنسيوم الضروريان لتحسين اداء الأعصاب.

البيض، لأنه غني ببعض العناصر الضرورية للناقلات العصبية.

المكسرات لاحتوائها على فيتامينE ، وفيتامين B6 ، واوميجا 3 واوميجا 6، ومضادات اكسدة تعزز

قدرات العقل وتحسن الحالة المزاجية.





الفاكهة، لاحتوائها على فيتامين س، والياف وانزيمات ضرورية.

الماء- من الضروري جدا ابقاء الجسم رطب اثناء اداء اي نشاط.

الكاربوهيدرات، لأنها تمد العقل بالطاقة التي يحتاج لها.



الحديد – من المهم تناول اغذية تحتوي على نسبة حديد وذلك لنه هو المسئول عن توصيل الأكسجين الى خلايا المخ عن طريق الدم.

الشاي – كوب من الشاي الطازج يساعد على التركيز ويحمي الذهن من الاجهاد.

الشوكولاتة – لاحتوائها علي محفزات تساعد في افراز الاندروفين الذي يرفع كفاءة التركيز ويحسن الحالة المزاجية.
ــــــــــــــــ

بالصور تمارين رياضبة لحرق الدهون

تمارين رياضبة لحرق الدهون
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .



يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .





















على فكرة ما تكتري كتير في البداية
بعدين زيدي العدد شوي شوي

1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية

2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض

3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما




5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
الي عديتيهم قبل

7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
من التمرين وما تؤذي الظهر

8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة

10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات




اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
نصيحة لا
تاخذيها
المسموح والي بيفيدك اكتر - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع -
الكمون


تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية

القبض على 15 شخصا بينهم عناصر من 6إبريل متهمين باقتحام قناة السويس

أكد اللواء عادل الغضبان، الحاكم العسكرى لقوات تأمين محافظة بورسعيد، أنه تم القبض على 15 متهما من المتظاهرين الذين حاولوا اقتحام مبنى هيئة قناة السويس، من بينهم عناصر من حركة 6 إبريل، قاموا بقذف الدبابات والمدرعات وجنود وضباط القوات المسلحة، المنوط عملهم بتأمين المبنى الإدارى لهيئة قناة السويس، بزجاجات المولوتوف الحارقة، وقذفه بالحجارة، وإشعال النيران فى إطارات الكاوتش، أمام البوابة لهيئة قناة السويس.

وأكد الغضبان إحالتهم إلى النيابة العسكرية بالإسماعيلية، تمهيدا لإحالتهم للمحاكمة.ومن جهة أخرى، أكد مصدر أمنى بأنه جارى ضبط بعض العناصر من المتظاهرين، من مشجعى رابطة ألتراس المصرى، وآخرين من حركة 6 إبريل.

للرجال سبع حقائق تجهلها عن أسباب سقوط شعرك

للرجال سبع حقائق تجهلها عن أسباب سقوط شعرك     

Männer sieben Fakten unbekannt die Gründe für den Rückgang der Haare

تمدنا الأبحاث والدراسات العلمية بالعديد من الحقائق التي لا تقبل الشك، والتي اذا تم وضعها في الاعتبار فإننا سنصل لأفضل النتائج الممكنة لعلاج مشكلاتنا.

وبالطبع فإن أخطر مشكلة تواجه الرجل هي تساقط شعره، ذلك أن الرجل ليس لديه سوى سلاحين لإبراز وسامته هما قامته وبنيته الجسمانية، إضافة إلى تصفيفة شعره المميزة، فإذا فقد أحدهما انتقص ذلك من وسامته بصورة كبيرة، لأن الرجل لن يكون لديه بدائل متاحة كالمرأة التي يمكنها استعمال الماكياج والاكسسوارات، وبالتالي فإن مجرد التفكير في احتمال تناقص الشعر أو إصابة الرجل بالصلع يعد تجربة مخيفة ومقلقة بالنسبة له، وما يثبت هذا الأمر هو ارتفاع نسبة أرباح جراحات زراعة الشعر فقط إلى 1.2 مليار دولار هذا العام، هذا بخلاف أرباح الشركات المصنعة لمنتجات العناية بالشعر وتصفيفه.

ورغم سعادة الرجل العصري بالتطور العلمي الذي منحه أملا في رفع المعدل الطبيعي للسن إلى العقد السابع، إلا أن الأمر لا يصاحبه نفس السعادة عندما يتعلق بالشكل.
وقبل أن تبدأ رحلة التعرف على أسباب تعرضك لسقوط الشعر، أو الدخول في مرحلة العلاج التي قد تطول لأعوام، عليك مراعاة بعض الحقائق العلمية عن هذه الظاهرة. إليك 7 احصائيات نتاج الدراسات العلمية، والتي يجهلها معظم الرجال عند الاستعانة ببعض الطرق التقليدية لمقاومة تساقط الشعر:

1- 60% من الرجال لا يحصلون على العلاج المناسب لتساقط الشعر:
تسببت الدعاية السلبية لعمليات زراعة الشعر في عزوف الرجال عن اللجوء إليها كعلاج مثالي لحل مشكلة الصلع، ذلك أن هذه الأفلام حرصت على إظهار الرجل - بعد عملية زراعة الشعر - بشكل كارتوني مضحك، يجعله مثارا لسخرية زملائه وأصدقائه، وهو ما يتنافى تماما مع الحقيقة، لأن تقدم عمليات زراعة الشعر حققت طفرة نوعية هائلة بحيث أصبح الرجل يبدو وكأنه يمتلك شعرا طبيعيا.

2- تراجع الشعر عند مقدمة الرأس يبدأ قبل سن العشرين:
يظن البعض أن تراجع الشعر عند مقدمة الرأس وبروز الجبهة "أو ما يسميه البعض الصلع الجزئي" يرتبط أساسا بتقدم العمر ودخول الرجل في مرحلة سن اليأس، أو منتصف الثلاثينيات على أسوأ تقدير، لكن الدراسات العلمية أكدت أن تساقط الشعر وبدء ظهور مناطق صلعاء في مقدمة الرأس يبدأ في مرحلة عمرية مبكرة، وتحديدا فى سن العشرين، بل إن احدى الدراسات أكدت أن 25% من الرجال يصابون بهذه المشكلة قبل بلوغهم سن 18 عاما.

3- واحد فقط من كل عشرة رجال لا يعنيه تعرضه للصلع:
وهذا يعني بالتأكيد أنك لست وحدك في هذه الأزمة، وأن 90% من الرجال يعانون من تساقط الشعر، وبالتالي ينسحب ذلك على ثقتهم بأنفسهم وطريقة تعاملهم مع الآخرين.

4- 40% من الرجال يظنون أن السبب الرئيسي لتعرضهم للصلع يرجع لأسباب وراثية:
وهذا الاعتقاد الخاطئ يجعلهم لا يبحثون عن حلول لهذه المشكلة، ظنا منهم أن الأمر حتمي وغير قابل للعلاج.

5- بحلول سن الخامسة والثلاثين يكون هناك ما يعادل ثلثا رجال العالم قد أصيبوا بنوع من الصلع الجزئي:
تؤكد الدراسات أنه على الرجال البدء في العمل على التغذية وتناول الفيتامينات ومستحضرات تقوية الشعر والعناية به حتى يتم التحكم في هذه النسبة وتقليصها، إذ لفتت الأبحاث أيضا أنه في سن الخمسين ينضم 85% من الرجال إلى "نادي الرجال المعرضين للإصابة ببعض درجات الصلع"

6- واحد من كل سبعة رجال يمتلك الجينات المحفزة لتناقص الشعر، ويعد العلماء بإجراء مزيد من الأبحاث للتحكم في هذا الأمر.

7- يفقد الرجل بالفعل ما يعادل 50% من شعر رأسه، قبل أن يبدأ في اكتشاف المشكلة:
أي أن الرجل لا يدرك أنه يمر بمشكلة قبل أن يفقد نصف شعره بالكامل، ولذا ينصح الأطباء بالبدء في العناية بالشعر ومقاومة تساقطه عند سن العشرين، بدلا من انتظار وقوع المشكلة قبل البدء في التعامل معها، ووقتها قد يكون أوان العلاج قد انتهى

لاول مرة في تاريخ مصر ....مصارعة مصرية تحصل علي لقب اقوي امراة في العالم

لاول مرة في تاريخ مصر ....مصارعة مصرية تحصل علي لقب اقوي امراة في العالم

لاول مرة في تاريخ مصر حصلت المصارعة جيهان مصطفي الباغية من العمر 31 عام علي لقب اقوي شابة وامراة في العالم بعد فوزها ببطولة العالم في المصارعة النسائية 9 مرات منها 3 مرات متتالية لتنفرد المصرية جيهان مصطفي بهذا اللقب علي المستوي العالمي وتكون المراة الاولي في تاريخ مصر تحصل علي هذا اللقب لاربع مرات متتالية وفي تصريحات صحفية مع اقوي امراة في العالم اكدت انها بشهادة اتحاد القوي العالمي اقوي امراة في العالم فلم يستطيع احد هزيمتها او قهرها حتي الان وتؤكد استطيع هزيمة 4 رجال معا لو تشاجرت معهم واطلفوا علي في البرازيل لقب الرهيبة وفي امريكا لقب البلدوزر قالت جيهان في تصريحات صحفية: " إنني بشهادة اتحاد القوى العالمي أنا الأقوى بين شابات العالم، فلا توجد من تستطيع أن تقهرني حتى الآن، والحمد لله رفعت اسم مصر والوطن العربي عالياً" وتابعت:" لقد أطلق عليّ البرازيليون لقب "الرهيبة" والأمريكيون سموني "البلدوزر".وأضافت: "أنا إنسانة هادئة الطبع، ومحبوبة في الحي الذي أسكنه، وأعرف أن قوتي خارقة وإذا تشاجرت مع أربعة رجال أقهرهم، ولكنني شابة ويجب أن أتذكر هذا جيداً، مبينة أنها ترغب بالزواج والإنجاب من الإنسان الذي تحبه والذي يتفهم شهرتها، ويساعدها على تحقيق المزيد من الانتصارات". 

الزراعة تطرح مساحات أراض "بتوشكى" بحق الانتفاع للشركات والخريجين

وزير الزراعة 

قررت وزارة الزراعة المتمثلة فى الهيئة العامة لمشروعات التعمير والتنمية الزراعية، طرح مساحات من أراضى توشكى بمزاد علنى لأول مرة للمصريين بحق انتفاع لمساحات تبدأ من 5 آلاف فدان و10 آلاف فدان للشركات بجانب تخصيص 15% لشباب الخريجين من المساحات يتم تقسيمها إلى قطع يتم توزيعها على شباب الخريجين من كليات الزراعة والبيطريين.

وقال الدكتور على إسماعيل، رئيس الهيئة العامة لمشروعات التعمير والتنمية الزراعية، إن وزارة الزراعة قررت طرح أراضى توشكى بحق الانتفاع كبادرة لم تحدث من قبل حيث إن الأراضى مكتملة البنية الأساسية من كهرباء وطرق ومياه، بالإضافة إلى طرح 52 بئرا بتوشكى كل بئر يروى مساحة 100 فدان وستكون بحق الانتفاع سواء للأفراد أو الجمعيات لمدة 48 سنة.  

بالصور شاهدوا انواع اسماك طائرة

ريجيم ينقص من 2 - 3 كيلو في الاسبوع

Diät sank von 2 bis 3 kg pro Woche
في هذا البرنامج، يمكنك تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً، يتخلّلها وجبة خفيفة (سناك). وان وجدت ان التخلص من كيلوغرامين غير كاف للوصول إلى ما تريدين، فيمكنك تكرار هذا البرنامج لأسابيع أخرى.
لائحة بالوجبات الخفيفة اليومية
يمكنك اختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة، لتناولها بين الوجبات الرئيسية كل يوم، مع إمكانية تكرار نفس الوجبة يومياً:
* قطعة من الحلوى ذات المكونات البسيطة والدهون القليلة.
* 10 ملاعق طعام من اللبن مطعم بالفاكهة التي تفضلينها.
* كوب صغير من البوظة القليلة الدسم.
* كوبان من الفشار (بوبكورن) على أن يكون خالياً من الزيت أو الزبدة.
* كوب من عصير التوت أو غيره من الفاكهة القليلة السكر.
* كوب من "كوكتيل" الفاكهة المعلبة أو الطازجة المقطعة والمغمورة في شراب خفيف.

يوم السبت.
الفطور
قطعة صغيرة من الخبز الأسمر المحمّص مع قليل من الزعتر أو بدونه.
حبة متوسطة الحجم من التفاح.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغذاء
شريحة خفيفة من لحم الدجاج مع حلقات من الطماطم وأوراق الخسّ وشيء من الخردل أو الخلّ أو الصلصة الخالية من الدهن.
قطعتان صغيرتان من الخبز الأسمر أو "التوست".
حبة من الموز.
العشاء
قطعة متوسطة من السمك المشوي.
كوب من اللوبيا الخضراء أو البازللاء أو الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
قطعة خبز سمراء محمّصة.

يوم الأحد
الفطور
قطعتان من الخبز أو "التوست" الأبيض منقوعتان في بيضة واحدة مخفوقة مع ثلاث ملاعق من الحليب الخالي من الدسم والقليل من القرفة المطحونة. تقلى في قليل من الزيت ويوضع عليها ملعقتان من المربى الخفيف.
نصف كوب من الفاكهة المقطعة.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغذاء
كوب من حساء البندورة (قليل من الأرز المطبوخ في صلصة البندورة مع كمية قليلة جداً من الدهن).
حبة صغيرة من البطاطا المشوية، مضاف إليها بعد النضوج ثلاث ملاعق من الجبن القليل الدهن.
العشاء
شريحة صغيرة من صدر الدجاج أو الديك الرومي أو لحم البقر.
كوب من الخضر المقطعة كالبقدونس أو الجرجير أو الكرفس أو الريحان (الحبق).
كوب من القرنبيط المسلوق مع قليل من الليمون أو التوابل.
يوم الاثنين
الفطور
قطعة من الخبز الأسمر.
حبة من الخوخ الطازج أو نصف كوب من الخوخ المعلّب في شراب مخفف.
كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغذاء
شريحتان من اللحم القليل الدهن مع أوراق الخسّ والصلصة الخالية من الدهن.
قطعتان من الخبز أو "التوست" الأسمر.
حبة كبيرة من التفاح.
العشاء
قطعة من صدر الدجاج المشوي.
نصف كوب من البازيللاء الخضراء المسلوقة.
نصف كوب من الأرز المسلوق.
يوم الثلاثاء
الفطور
قطعة خبز سمراء مع قليل من الزعتر أو السمسم.
حبة برتقال متوسطة الحجم.
كوب حليب خالٍ من الدسم.
الغذاء
سمك التونة أو أي نوع من السمك المعلب مع ملعقة شاي من المايونيز أو الصلصة القليلة الدهن.
قطعتان من الخبز أو "التوست" الأسمر.
حبة صغيرة من الموز.
العشاء
قطعة من كفتة اللحم المشوية (لحم وبصل وبقدونس).
كوب من الخضر المفرومة.
بطاطس صغيرة مشوية، توضع عليها ملعقة شاي من الزبدة
يوم الأربعاء
الفطور
بيضة مخفوقة ومقلية بقليل من الزيت.
قطعة من الخبز أو التوست الأسمر.
أجاصة أو تفاحة أو أي نوع من الفاكهة المتوفرة.
الغذاء
كوب من حساء الطماطم أو العدس.
عجّة ممزوجة بثلاث حبات من الفطر أو كمية مناسبة من البصل والطماطم.
حبة صغيرة من التفاح.
العشاء
أرز مع الفاصوليا البيضاء: اخلطي نصف كوب من الأرز المطبوخ مع كمية قليلة جداً من الزيت، ونصف كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة بصلصة البندورة
سلطة بصل وبندورة مع خضر الموسم.
يوم الخميس
الفطور
قطعة من الخبز أو "التوست" الأسمر مع ملعقة شاي من الزبدة.
كوب من عصير ...

اسرار بسيطه تجعلك تبدين اجمل عند التقاط الصور

جبتلكم موضوع حلو كتير ومفيد ان شاء الله نستفيد انا وانتوا

هل تفكرين في التحضير الجاد لتكوني أجمل في الصور هذا العام. هل تنفقين الكثير من المال على الماكياج وفي النهاية تبدين شخص أخر؟ أذن انتبهي لهذه الأساليب الأربعة الجديدة لتكوني أجمل.
أولاً يجب أن تعرفي بأن الماكياج يجب أن يبرز أجمل ما فيك، ويحسن مظهرك ولا يغيرك تماماً، وإليك الأسرار:

السر الأول: كريم الأساس

اختاري كريم أساس يلاءم بشرتك، لا تطمحي إلى بشرة بيضاء فالماكياج الزائد زائف! لزيادة ثبات كريم الأساس غلفيه بطبقة من البودرة المناسبة للون كريم الأساس، إذا كنت تستعملين كريم أساس عاجي، استعملي بودرة عاجية وافرديها بشكل مناسب بواسطة فرشاة ناعمة وعريضة، لا تستعملي الكثير من البودرة لأنها ستجعل الوجه يبدو جافاً.
تأكدي من عمل ماكياج للوجه والرقبة، واستعيني بأحد لوضع القليل من كريم الأساس على الأكتاف إذا كنت سترتدين فستان دون أكمام.
لتجنب ظهور البقع اللامعة نتيجة انعكاس وميض آلة التصوير، ضعي علبة بودرة صغيرة في حقيبتك ومناديل نشافة لتمتص العرق أو الإفرازات الدهنية. لا تفركي وجهك بل اضغطي وارفعي بلطف على المناطق التي تحتاج للتجفيف، خصوصاً قبل التقاط الصور.
تذكري: لتجنب العرق، والإفرازات الدهنية، لا تشربي سوائل ساخنة، أو كحول لأنها تزيد من حرارة الجسم، ولا ترتدي ثياب سمكية، واجلسي في منطقة بها تهوية جيدة.

السر الثاني: عيون جذابة

حتى تبدو عيونك جذاباً وغامضة، اختاري ماكياج ملائم للعيون، تأكدي من أن الألوان تتدرج من الفاتح إلى الغامق من داخل العين إلى الخارج، قومي بتنظيف وتحديد الحواجب، واستعملي ماكياج من ماركة عالمية تثقين بها، فغالباً ما تسبب الأنواع الرخيصة الحساسية للعيون. حددي العيون بقلم أسود حسب شكل العين، واستعملي الماسكارا التي تزيد كثافة الرموش.
لتجنب العيون الذابلة أو المرهقة، استعملي رموش صناعية، لا تستعملي الرموش الصناعية المفرطة في الطول أو التي تأتي بشكل قطعة كاملة استخدمي القطع الصغيرة التي يمكن وضعها في المناطق الفارغة لزيادة الكثافة.
تذكري: لا تحدقي في عدسة الكاميرا، اختاري نقطة فوق الكاميرا بقليل وركزي انتباهك عليها، ابتسمي ولا تظهري كل أسنانك حتى لا تظهر تجاعيد حول فمك وعيونك.

السر الثالث: الأنف الحاد

حتى لا يبدو الأنف كبيراً أو حاداً، لا تأخذي الصور من زاويا حادة أبداً، كما يمكنك التقليل من حدة الأنف باستعمال سر من أسرارنا وهو وضع كريم أخفاء العيوب "كونسيلر" على طرفي الأنف إذا كان عريضاً، أو على حافة الأنف البارز، أو على العظمة البارزة في منتصف الأنف بعد الانتهاء من الماكياج، وهكذا ستبدو مموهه ولن تعكس وميض الكاميرا.
تذكري: أجلسي بشكل مستقيم، ارفعي ذقنك، وأميلي رأسك قليلاً بحيث تكون زاوية التقاء وميض الكاميرا بوجهك مائلة وبالتالي تعكس نوراً على وجهك.

السر الرابع: أحمر الشفاه المتآكل

غالباً ما يبدو الفم غير متناسق في الصور، مثلاً يكون أحمر الشفاه قد أصبح باهتاً أو متآكلاً أو لونه فاقع جداً، والسر هنا في وقت التقاط الصور، إذا كنت في حفلة خذي الصور أول ما تصلين عندما يكون الماكياج في أوج نضارته.
تخلصي من عادة مص الشفاه التي تسبب تآكل أحمر الشفاه، تعودي انك بمجرد وضع أحمر الشفاه أصبحت الشفاه منطقة ممنوعة. ولا تطبقي إغلاق الشفاه أيضاً والذي يسبب طبقة لزجة بين الشفتان. وللحقيقة تشكو العديد من الفتيات من هذه المشكلة وننصحهن باستعمال احمر شفاه غير لامع "مات" للتخلص من هذه المشكلة، بالإضافة إلى وضع طبقتين من أحمر الشفاه، بعد وضع منديل بين الشفاه والتخلص من الفائض يمكن للفتاة أن تضع لمسة من أحمر الشفاه اللامع عديم اللون أو الذي يحتوي على بريق للحصول على شفاه ممتلئة.
تذكري: ضعي أحمر الشفاه بواسطة فرشاة صغيرة وتأكدي من عدم وجود لطخات ملونة على الأسنان.
أخيراً، احذري الألوان اللامعة والفاقعة خصوصاً لاحمر الشفاه. لأنها ستظهر عيوب البشرة خصوصاً اللون الأحمر،استبدليه بلون المشمش أو الخوخ الناعم.  

"شورى الإخوان" يحدد مصير الحكومة والموقف من مرشحى الرئاسة اليوم

خيرت الشاطر نائب المرشد العام للإخوان (أ ش أ)


تشهد الساعات الثمانى والأربعون المقبلة تطورات متسارعة من شأنها التأثير فى المشهد السياسى فى مصر برمته، حيث تعقد جماعة الإخوان المسلمين، اجتماعا طارئا لمجلس الشورى العام، اليوم الجمعة، بمقر الجماعة الرئيسى بضاحية المقطم شمال شرقى القاهرة.

كما يعقد المكتب التنفيذى لحزب الحرية والعدالة المنبثق عن الجماعة، اجتماعا أيضا لمناقشة عدد من الموضوعات على رأسها سحب الثقة من حكومة الدكتور الجنزورى.

ومن المقرر أن يستضيف مركز القاهرة الدولى للمؤتمرات بمدينة نصر اجتماعا مشتركا صباح غد السبت لأعضاء مجلسى الشعب والشورى لاختيار أعضاء اللجنة التأسيسية للدستور، فيما تنظم أحزاب وحركات شبابية وثورية سلسلة مسيرات تبدأ اعتبارا من غد الجمعة وحتى 25 إبريل المقبل للاعتراض على طريقة تشكيل لجنة صياغة الدستور.

وتحتل الانتخابات الرئاسية أولوية مهمة على أجندة العمل السياسى فى مصر خلال الفترة المقبلة، ويسعى التيار الإسلامى لتوحيد صفوفه والاتفاق على مرشح واحد يعبر عن التيار لزيادة فرصه فى الفوز بتلك الانتخابات، حيث بدأ أمس اجتماع موسع بقرية "الأسد" على طريق مصر- الإسكندرية الصحراوى تشارك فيه قيادات حزب النور (السلفى) وجمعية الدعوة السلفية فى مختلف أنحاء الجمهورية لاختيار مرشحهم فى انتخابات الرئاسة المقبلة والمقرر أن تجرى نهاية شهر مايو المقبل.

ولم تحدد مصادر مطلعة بحزب النور أسماء المرشحين الإسلاميين الذين يشاركون فى الاجتماع خصوصا وأن الدكتور عبد المنعم أبو الفتوح لا يزال فى جولة انتخابية بصعيد مصر وأن كلا من الدكتور سليم العوا وحازم صلاح أبو اسماعيل لم يبديا حتى الآن حماسا للتجاوب مع مبادرة الدعوة السلفية لاختيار مرشح واحد عن التيار الإسلامى.

فى الوقت نفسه أكدت المصادر أن رئيس حزب النور الدكتور عماد عبد الغفور ضمن قائمة المرشحين الإسلاميين الذين سيتم الاختيار من بينهم لخوض انتخابات الرئاسة عن التيار الإسلامى.

يأتى ذلك فى وقت تطالب فيه القاعدة العريضة للدعوة السلفية بسرعة حسم مرشح الرئاسة الإسلامى، كما تأتى التطورات الأخيرة، بينما تسعى جماعة الإخوان المسلمين وجناحها السياسى المتمثل فى حزب الحرية والعدالة لحسم مرشحها خلال أيام.

وتتواتر أنباء عن حسم الوزير السابق عمر سليمان قرار خوض الانتخابات الرئاسية بالموافقة على الترشح للمنصب، بينما أفادت أنباء غير مؤكدة بأن سليمان استجاب للدعوات المطالبة بدخوله مارثون الانتخابات الرئاسية وأنه سيعلن خلال ساعات قراره النهائى بخوض الانتخابات. 

وفى أوساط جماعة الإخوان المسلمين، يخيم الغموض على المناقشات التى تجرى بشأن مرشح الجماعة للانتخابات الرئاسية، بينما يلاحظ مراقبون أن الجماعة تزحزحت قليلا عن موقفها التقليدى الرافض للدفع بمرشح من أعضاء الجماعة لخوض غمار الانتخابات لدرجة أن بعض التسريبات رشحت نائب المرشد المهندس خيرت الشاطر لخوض انتخابات الرئاسة.

وانتهجت الجماعة سياسة الغموض المشوب بالحذر حول هذا الموضوع غير أن المتحدث الإعلامى باسمها وعضو مكتب الإرشاد محمود غزلان ترك الباب مواربا عندما سأل عن مناقشة موضوع المرشح الرئاسى الذى ستسانده الجماعة، قائلا "الموضوع مطروح للنقاش".

وكانت جماعة الإخوان المسلمين قد أعلنت أنها ستحدد موقفها من المرشحين الرئاسيين عقب إغلاق باب الترشح للانتخابات فى شهر إبريل المقبل. أما حزب الحرية والعدالة المنبثق عن الجماعة فقد أشار ـ فى بيان أصدره /الخميس/ إلى ما وصفه بأخبار متفاوتة وبعضها متضارب حول موقفه من المرشح المحتمل لرئاسة الجمهورية، ولكنه لم ينف أو يؤكد تلك الأنباء بل ركز البيان على موقف الحزب من حكومة الدكتور كمال الجنزورى.

وجدد البيان رفض الحزب لاستمرار الحكومة الحالية فى موقعها بعد ما وصفه بفشلها فى إدارة شئون البلاد على كافة الأصعدة السياسية والاقتصادية والاجتماعية والأمنية، مؤكدا أن الحكومة الحالية لم تقدم حتى الآن ما يقنع الشعب المصرى ونوابه فى مجلسى الشعب والشورى للاستمرار فى موقعها، خاصة بعد فشلها فى توفير مستلزمات الطاقة من بنزين وسولار وحل مشكلة البوتوجاز، وكذلك استمرار ارتفاع الأسعار فى مختلف السلع ومتطلبات المعيشة.

وعلى الصعيد الأمنى، ذكر بيان حزب الحرية والعدالة أن الأوضاع لم تشهد تقدما فى ملف إعادة الانضباط والقضاء على الانفلات الأمنى، بالإضافة إلى تداعيات أزمة بورسعيد التى ترجمت الفشل الكبير للحكومة، وحتى على المستوى الخارجى فإن تسبب الحكومة فى فضيحة تهريب المتهمين فى قضية التمويل الأجنبى، يؤكد أنها ليس لديها جديد تقدمه للشعب المصرى إلا مزيد من الأزمات والمشاكل.

وخلص البيان إلى أن الحزب يؤكد ضرورة أن تقوم الأغلبية الممثلة فى مجلسى الشعب والشورى بتشكيل حكومة ائتلافية تتحمل المسئولية يحاسبها البرلمان وتستطيع القيام بدورها الحقيقى، خاصة أن هناك العديد من الأزمات والمعوقات التى نرى أن الحكومة الحالية تريد تصديرها للحكومة القادمة.

ويأتى هذا البيان قبيل ساعات من الاجتماع المقرر أن يعقده المكتب التنفيذى لحزب الحرية والعدالة اليوم الجمعة بمقره فى منيل الروضة جنوب القاهرة لاستكمال مناقشة عدد من الموضوعات على رأسها موضوع سحب الثقة من حكومة الدكتور كمال الجنزورى.

وفى محاولة لتهدئة الانتقادات التى أثيرت بشأن تشكيل واختيار أعضاء الجمعية التأسيسية المائة لوضع الدستور المصرى الجديد، أكد الحزب أن الهيئتين البرلمانيتين للحزب فى مجلسى الشعب والشورى حريصتان على أن تضم الجمعية التأسيسية كل الاتجاهات الفكرية والسياسية، فضلا عن تمثيل كل قطاعات وفئات المجتمع المصرى فى وضع الدستور الجديد، بما فيهم الشباب والمرأة، بالإضافة إلى ممثلين للأقباط فى مختلف المجالات باعتبارهم شريكا أساسيا فى الوطن.

من ناحيتها، قررت هيئة المكتب لبرلمان شباب الثورة أن تبدأ بمناقشة موضوع اللجنة التأسيسية لوضع الدستور فى الجلسة العامة القادمة ظهر يوم غد الجمعة بمقر حزب غد الثورة بميدان طلعت حرب بوسط القاهرة، فيما أعلن 22 حزبا وحركة ثورية وشبابية إطلاق فعاليات "شهر من الاحتجاجات (23مارس وحتى 25 إبريل) التى تبدأ بمسيرات تحت شعار: "دستور لكل طوائف الشعب وقصاص عادل".

تبدأ الفعاليات من أمام مسجد رابعة العدوية بمدينة نصر وأماكن أخرى فى شرق القاهرة صباح غد السبت وتتوجه إلى قاعة المؤتمرات التى تقام بها فى الجلسة المشتركة للمجالس التشريعية لاختيار أعضاء اللجنة التأسيسية للدستور.

وشاركت فى الدعوة: اللجان الشعبية للدفاع عن الثورة، حركة الاشتراكيين الثوريين، تحالف القوى الثورية، اتحاد شباب الثورة، الجبهة القومية للعدالة والديمقراطية، اتحاد ثوار المعادى، حركة 6 إبريل، الجبهة الحرة للتغيير السلمى، حركة المصرى الحر، الحزب المصرى الدايمقراطى، حزب المصريين الأحرار، حزب الوعى، حركه ثوار، حركه كفاية، حركة شباب حكومة الظل، شباب الجمعية الوطنية للتغيير، ائتلاف الفنانين التشكيليين.

كما دعا لتنظيم الفعاليات أيضا كل من ائتلاف شباب الثورة، حزب العدل، حركة مشاركة، حملة فاسدون، وحزب التحالف الشعبى الاشتراكى. 

بالصور.. مظاهرة بشارع جامعة الدول العربية تأييداً لأبو إسماعيل

نظمت حركة شباب الفجر الجديد، تظاهرة تأييد للشيخ حازم صلاح أبو إسماعيل، مصحوبة بعرض الكترونى لبرنامجه الانتخابى، وذلك بميدان سفينكس بالمهندسين مساء أمس الخميس.

وقامت الحركة بتوزيع بوسترات وملصقات الدعاية الخاصة بالشيخ حازم أبو إسماعيل، حيث اصطف شباب الحركة فى طابور على جانبى شارع جامعة الدول العربية رافعين صور المرشح المحتمل، وصور عدد من علماء الدعوة السلفية المؤيدين له.

ومن جانبه أكد محمد فهيم عبد الغفار، المتحدث باسم الحركة، أنها اتخذت قرارا بتأييد أبو إسماعيل بعد دراسة برامج المرشحين المحتملين دراسة وافية، وبعد الرجوع إلى أهل العلم والخبرة السياسية والدينية، أمثال: الشيخ مصطفى سلامة، والشيخ أبو ذر القلمونى، وعدد من أقطاب الحركة السلفية. 

 

10 طرق سهلة للحفاظ على لون شعرك

العديد من التحديات تواجه المرأة في محاولتها للحفاظ على لون شعرها المصبوغ، أبرزها قضاء ساعات في صالون التجميل لعلاج الشعر الباهت الذي فقد لونه. واتباع هذه النصائح لن يساعدك فقط في الحفاظ على حيوية لون شعرك، ولكن أيضا في الحصول على شعر أكثر صحة وبريقا. ليس من الضروري أن يكون الحفاظ على اللون الرائع للشعر المصبوغ عملا شاقا. وفري الوقت والمال وحسني شكل شعرك بهذه النصائح العشر التالية:

1- اختاري الهايلايت:
للحصول على طلة لا تحتاج إلى متابعة كبيرة، اختاري الهايلايت بدلا من صبغ الشعر بالكامل. فهذه التقنية تستند إلى لون شعرك الطبيعي بدلا من إخفاءه تماما، للحصول على نتائج طبيعية وبالتالي لن يكون فرق اللون واضحا جدا حين تنمو الجذور. و على الرغم من أن وضع الهايلايت يستغرق وقتا أطول، إلا أن جلسات المتابعة المنتظمة تتطلب “هايلايت جزئي”و علاج أسرع وأقل تكلفة لتلوين الجذور القريبة من فروة الرأس.

2- استخدمي الشامبو بذكاء:
للاستفادة إلى أقصى حد من اللون المصبوغ، إستخدمي الشامبو بذكاء. أولا، انتظري على الأقل 24 ساعة بعد صبغ الشعر قبل أن تغسلي شعرك لتسمحي للون بالاستقرار تماما في كل خصلة.
ثم تذكري ألا تبالغي في غسل الشعر المصبوغ. ويتفق مصففو الشعر على أن غسل الشعر بالشامبو كثيرا قد يقصر حياة اللون عن طريق نزع الزيوت الطبيعية التي تحمي الصبغة. اغسلي شعرك بالشامبو مرة كل يومين على الأكثر. وإذا كان شعرك دهنيا أو أردت إنعاش شعرك، استخدمي الشامبو الجاف للحفاظ على نظافته.

3- تجنبي الكبريتات وكلوريد الصوديوم:
يعتقد بعض الخبراء أن الكبريتات قد تفكك الشعر، مما يسمح للصبغة بالتسرب من خصله. للحفاظ على لون نقي من الجذور حتى الأطراف، اختاري المنتجات الخالية من الكبريتات وكلوريد الصوديوم، والأفضلية تبقى دائما للتركيبات المصممة للشعر المصبوغ.

4- احمي شعرك من الشمس:
عليك حماية شعرك من الشمس تماما كما تحمين بشرتك، فأشعة الشمس فوق البنفسجية تجعل لون الشعر المصبوغ باهتا. غطي شعرك بقبعة أنيقة عند قضاء وقت طويل في الخارج، أو احمي الشعر باستخدام سبراي مصمم خصيصا لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.

5- تجنبي أدوات تسريح الشعر الحارة:
يشدد الخبراء على أن أدوات تسريح الشعر الحارة قد “تجعل لون الشعر الهش باهتا، خاصة فيما يتعلق باللون البني الضارب إلى الأحمر.” وينصح بتجفيف الشعر بالمنشفة قدر الإمكان قبل تعريضه لمصادر الحرارة ، وإذا أصررت على تسريح شعرك باستخدام المجفف الكهربائي أو مكواة اليراميك، إحرصي على تجنب الحرارة المرتفعة جداً في هذا المجال.

6- لطفي شعرك بشكل صحيح:
من المهم تلطيف الشعر بشكل صحيح عند العناية بالشعر المصبوغ. فالمكونات لا تتمكن من اختراق الشعر حين يكون مبتلا، لذا من الأفضل عصر شعرك من الماء الزائد قبل وضع الكونديشنر. ثم استخدمي أصابعك أو مشط عريض الأسنان لتغطية خصلات الشعر بشكل متساو بالكونديشنر.

7- تجنبي المنتجات منتهية الصلاحية:
قد تتفكك المكونات النشطة في منتجات الشعر مع مرور الوقت، مما يجعل تركيبتها أقل فعالية. احرصي أن تكون منتجات العناية بالشعر المصبوغ غير منتهية الصلاحية. وعادة تدوم مستحضرات الشامبو والكونديشنر ثلاث سنوات، في حين تدوم منتجات تسريح الشعر من ثلاث إلى خمس سنوات. وتحتوي المنتجات العضوية أو الطبيعية على مواد حافظة أقل، لذا فهي لا تدوم فترة طويلة.

تحققي من رائحة وملمس المنتجات إذا لم تكوني متأكدة من تاريخ شرائها. ولا تستخدمي أبدا المنتجات الموجودة لديك منذ فترة طويلة. وللتغلب على مشكلة انتهاء فترة صلاحية المنتجات، اشتري منتجات بأحجام صغيرة. فالعلب الصغيرة ممتازة لاختبار المنتجات الجديدة أو التركيبات التي لا تستخدمينها كثيرا.

8- اختاري المنتجات التي تمنح البريق:
الشعر اللامع يخفي اللون الباهت. وتقدم بعض صالونات التجميل علاجات مجانية لإضفاء البريق على الشعر بعد صبغه و هي علاجات سريعة تطيل فترة حياة لون الشعر. وإذا لم يقدم الصالون هذه الخدمة، استعيني بالتركيبات التي يمكن استخدامها في المنزل لإضفاء البريق على الشعر.

9- استخدمي قلم تلوين الشعر:
لإخفاء الجذور النامية التي تظهر الفرق في لون الشعر. فمصححات لون الشعر سهلة الاستخدام و متوفرة بعدة درجات من الألوان وتمنحك وقتا إضافيا بين جلسات صبغ الشعر.

10- حافظي على ترطيب الشعر:
فترطيب الشعر خطوة أساسية في إطالة حياة اللون. وفي حين أن زيادة تلطيف الشعر وتقليل استخدام الشامبو وأدوات تسريح الشعر الحارة يساعد على منع فقدان الرطوبة، من الجيد أيضا استخدام منتجات الترطيب على شعرك. 

اسعــــــار الذهب اليــــــوم gold

اسعــــــار الذهب اليــــــوم

25/3/2012

منع القرضاوى والمصرى من دخول فرنسا

أعلن مسئولون من الحزب الاشتراكي الفرنسي والجبهة الوطنية السبت أن السلطات ألغت بناء على طلب منهما منح تأشيرة دخول إلى رئيس الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين الشيخ يوسف القرضاوي وداعية مصري آخر بينما أعلنت وزارة الداخلية أن أي قرار لم يتخذ بعد حول الموضوع.
وكان حزب الجبهة الوطنية ندد الجمعة بالدعوة التي وجهها اتحاد المنظمات الإسلامية في فرنسا إلى اثنين من الدعاة المثيرين للجدل للمشاركة في اجتماعه السنوي المقبل في 6 أبريل في بورجيه (شمال باريس).
وأعلن الحزب في بيان أن وزارة الداخلية وافقت على دخول الداعيتين المعروفين يوسف القرضاوي ومحمود المصري بناء على دعوة رسمية من اتحاد المنظمات الإسلامية.
وأضاف المصدر إن "القرضاوي والمصري أدليا بتصريحات معادية للسامية".
وقال مانويل فالس مدير الإعلام في حملة المرشح الاشتراكي للانتخابات الرئاسية في بيان إن "الأجهزة الدبلوماسية أعطت تأشيرة دخول" إلى القرضاوي.
وأضاف أن "وزير الداخلية كلود غيان ألغى للتو تأشيرة القرضاوي". وتساءل "هل كان سيتم إلغاء التأشيرة بهذه السرعة لو لم تقع الأحداث المأساوية الأخيرة في جنوب فرنسا؟"، في إشارة إلى هجمات مونتوبان وتولوز التي نفذها فرنسي مسلم من أصل جزائري يدعى محمد مراح.
وفي المقابل، أعلنت وزارة الداخلية أن "قرارات البت في منح التأشيرات ستصدر الأسبوع المقبل ... بموجب الإجراءات المتبعة".
وأوضح المصدر نفسه: "نحن مدركون للمسائل التي أثيرت"، وأن الوزارة "لم تنتظر الحزب الاشتراكي ولا الجبهة الوطنية للنظر في الملفين". 

عاجل هزة أرضية شعر بها سكان القاهرة

وقعت قبل قليل هزة أرضية شعر بها سكان الأدوار العليا في القاهرة ضواحيها ولم ترد إلينا أي تفاصيل من المركز القومي للزلازل  

إسرائيل تعلن تحديد مقر جديد لسفارتها بالقاهرة قريبا

سفارة إسرائيل كتب – محمود محيى


أعلنت مصادر سياسية إسرائيلية بتل أبيب عن التوصل إلى تفاهمات مع مصر حول تحديد مقر جديد للسفارة الإسرائيلية فى القاهرة، موضحة أنه سيتم الإعلان عن المقر الجديد خلال أقرب وقت.

وأوضحت المصادر بالحكومة الإسرائيلية للإذاعة العامة الإسرائيلية اليوم،الأربعاء، أن هذه التفاهمات جاءت نتيجة اتصالات مكثفة للغاية جرت بين البلدين خلال الأيام القليلة الماضية.

وفى سياق آخر، أكدت المصادر نفسها للإذاعة العبرية استمرار الاتصالات للإفراج عن الجاسوس الإسرائيلى عودة الترابين المعتقل فى مصر منذ حوالى 11 عاما بتهمة التجسس لصالح تل أبيب ونقل معلومات حساسة للجيش الإسرائيلى تتعلق بالقوات المسلحة المصرية. 

صباحى سأعيد العلاقات مع إيران حال فوزى بالرئاسة

حمدين صباحى المنصورة (أ ش أ)


اعتبر حمدين صباحى المرشح المحتمل للرئاسة، أن مصلحة مصر العليا تتحقق من خلال قيام تعاون بين أضلاع مثلث جغرافى (عربى تركى إيرانى)، مضيفاً أنه سيعيد العلاقات الدبلوماسية مع إيران فى حالة فوزه. 

وقال صباحى، فى مؤتمر جماهيرى بالمنصورة مساء أمس الخميس، إنه سيسعى فى حال فوزه بالمنصب الرئاسى إلى إعادة مصر إلى مكانها القيادى بين دول العالم وألا تخضع لأوامر الولايات المتحدة أو إسرائيل.

وأضاف أنه ليس مع اتفاقية كامب ديفيد، ولكنه لا يطالب بإلغائها حتى لا تدخل مصر فى حرب مع إسرائيل، مؤكداً أن حربه الأولى هى ضد الفقر والجهل فى مصر.. ولكنه أشار إلى أنه فى حال فوزه فى الانتخابات الرئاسية فإنه سيقطع الغاز الطبيعى عن إسرائيل، وسيدعم المقاومة الفلسطينية وسيزود أبناء فلسطين باحتياجاتهم المختلفة عبر معبر رفح بدلا من تهريبها عبر الأنفاق إلى غزة. 

وقال صباحى، إنه يجب عودة مصر إلى أفريقيا وتأمين حصتها من مياه نهر النيل، مضيفاً: أنه يجب إعطاء أولوية فى سياسات مصر لتنظيم مصالحها انطلاقاً من السودان باعتبارها أقرب دولة لمصر عربياً وإسلامياً وأفريقياً. 

كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟

هل تعانين من البطن؟


هل تشعرين بالخجل عن ارتداء أى ملابس؟؟


هل قمت باتباع أنظمة عديدة من الريجيم وفشلت؟؟


هل قمت بعمل رياضة ثم توقفتى فجأة ؟ هناك طرق حديثة ظهرت تخلصك من هذه البطن أو "الكرش" ومن الترهلات أيضا دون عناء.

الدكتور طارق رشدى، أستاذ التغذية الإكلينيكية والسمنة بقصر العينى يقدم لك طريقة للتخلص من البطن حيث يقول : السمنة تعتبر الكابوس الذى يؤرق الكثير من المرضى فى جميع الأعمار رجالا وإناثا ويوجد الآن الكثير من الطرق والأساليب العلمية الحديثة التى تساهم وتساعد فى علاج الكثير من المرضى، حيث يوجد الآن أحدث تكنولوجيا للتخلص من الدهون الموضعية فى المناطق المختلفة ولاسيما البطن " الكرش " والذى يعتبر القنبلة الموقوتة والذى يسبب أمراض القلب والضغط والسكر والعمود الفقرى والركب ويتم ذلك عن طريق موجات الليزر البارد والذى يعتبر آمنا فى استخدامه بطول موجة 550 والتى تعمل على إزالة الدهون فى هذا الطول الموجى حيث يتم اختراق الخلية الدهنية لتفريغها من الدهون التى تحتوى عليها بعد تحويلها من دهون ثلاثية لا تذوب إلا فى الدهون إلى دهون أحادية تذوب فى الماء ليتم التخلص منها بفاعلية عن طريق البول والعرق بنفس الطريقة الطبيعية التى يتم إنقاص الوزن بها سواء بالرياضة أو باستخدام نظام الريجيم ولكن مع اختيار المناطق التى يتم إذابة الدهون منها.

وأمان الليزر يكمن فى أنه يتم استخدامه من 20 عاما فى مجال العلاج الطبيعى فهو مثبت فعاليته وأمانه التام منذ القدم دون حدوث أى مضاعفات جانبية ويمكن التخلص من البطن نهائيا خلال من 4 : 8 جلسات ولكن حسب درجة السمنة وحسب درجة تحوصل الدهون بالمنطقة المراد التخلص منها مع شد الترهلات وبدون حدوث أى ترهلات جديدة وهذه المناطق التى يتم استخدام هذا النوع من العلاج فيها تتحول إلى مناطق إذابة دهون بدلا من مناطق تخزين شحوم بعد اكتمال الكورس.

ويؤكد الدكتور طارق أن الليزر لا يسبب أى ألم أثناء أو بعد الجلسات ولا يحتاج لأى تخدير وهو بمثابة شفط دهون طبى وليس جراحيا وهو من أحدث ما توصل إليه العلم عالميا.

وننصح المريض بشرب كميات كبيرة من الماء بعد جلسات الليزر للتخلص من الدهون التى تم تكسيرها كما يمكن استخدام الليزر البارد على جميع أنحاء الجسم الأخرى مثل الذراعين أو الأرداف والفخذ والصدر بالنسبة للرجال.

امراة تمتلك اضخم ارجل بالعالم…