أثبتت أخر الدراسات أن المشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم من شانه
- الحفاظ على وزن مثالي
- بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون
- تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية
- تنشيط الدورة الدموية
- تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري
- تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي
- تحسين المزاج وتخفيف التوتر
- انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال
- شفاء للجسد والعقل والروح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق